夏日起居养生小贴士

立夏之后，可适当调整个人的生物钟，养成晚睡早起的习惯，顺应自然界阳盛阴虚的变化，增加午休。中午可以听听音乐或闭目养神，午睡时间要因人而异，一般以半小时到1小时为宜，时间过长反而会让神气受损。