儿童青少年正处于快速的生长发育阶段，家长总担心孩子的营养不够，老是想着要给孩子“补”营养。可是，营养越多越好吗？
其实，“营养”不能缺乏，但也绝不是越多越好，有些营养素一旦摄入过多会对健康产生不利的影响。
1、能量摄入过多、动物性脂肪摄入过多，可以导致孩子的超重或肥胖，大大增加高脂血症、冠心病、糖尿病、乳腺癌、结肠癌等慢性疾病的患病风险；
2、蛋白质摄入过多，会加重肾脏负担，增加患骨质疏松症的危险；
3、口味过重，长期膳食中钠摄入过多与高血压病发生有关联；
4、有些维生素，如维生素A、维生素D摄入过多，可能在体内蓄积，有中毒风险。
因此，对于营养问题，大家谨记应量需而入，不能盲目补充营养素，要遵循儿童青少年的膳食指南合理选择、搭配食物。
来源：营在校园平衡膳食行动
编辑：康小河
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