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相信很多人用完电脑手机后，会有这样的体验：眼睛酸胀干涩，经常得频繁眨眼或者滴眼药水以后，才能稍微舒服。这些做法真的管用吗？眼睛疲劳时，应该如何缓解呢？正确的方法又有哪些？眼科专家教大家如何正确应对视力疲劳。
视力疲劳，哪种处理方法更可靠
随着电子信息化的发展，我们每天都要接触各种电子产品，大到工作时对着电脑七八个小时，小到生活中低头玩微信、玩电子游戏好几十分钟。
从大人到孩子，都长时间盯着电脑手机屏幕看，经常超负荷用眼而不自知。会出现眼睛发干、眼皮抬不起来，或者有轻微偏头疼，严重时甚至有轻度恶心以及视力模糊的症状。
视觉疲劳中最明显的一个症状就是眼睛干涩。很多人纳闷，为什么会眼睛会干？
其实，这是由于眨眼次数减少导致的。
眼球会有水分，有泪腺分泌泪液，泪液在我们眼球的表面能够保持眼球的湿润。
「可是长时间看电子产品之后，因为你的注意力过度集中的时候，眼睛蒸发会加快，瞬目减少，这时就会造成眼干的症状。」眼科医师解释道。
99%的人不知，眼药水可能危害角膜
当眼睛干涩的时候，很多人第一个反应都是滴眼药水。但是，眼药水虽然能够快速湿润，却存在着一个非常重要的问题。
眼药水属于眼用制剂，为了能够保持制剂长久的存放和有效期限，都会不同程度的加添加防腐剂。而防腐剂往往是引起角膜毒性的危险成分，如果有人长期滴了加有防腐剂的滴眼液，不仅会导致泪腺功能退化，还可能出现随着使用时间推移，症状不减轻反而加重的情况。
临床上通常用来缓解干眼症状的人工泪液，则是一种类似于真正泪液成分的滴眼剂。
这种制剂虽然不会对我们的角膜产生毒性的危害 但是它保存的时间却十分有限。使用时就需要注意每一支都应该在24小时以内用完，没有用完也应该丢弃。
因为在空气中和滴眼的交叉过程中，可能会有细菌的滋生还有细菌侵入，如果继续滴眼，容易感染其他眼表疾病。
这个眼球训练法可缓解视疲劳
对于很多人关心的眼睛护理问题，医生建议要有正确的用眼习惯，不要过度疲劳用眼。
当你看电子产品一段时间，比如30～40分钟的时候，就应该休息5～10分钟再来工作；当眼睛不舒服的时候，也应该在医生指导下，根据具体眼睛的症状类去选择治疗用药，同时我们自己也要尽量不选用含防腐剂的滴眼液。
在这里，再和大家分享一个通过训练眼球的调节力，来科学缓解视疲劳的方法：
两眼以食指为目标物，开始放于两眼之间，然后逐渐拉远，再看到最远的地方，来回缓慢锻炼数十次，每个地方停留数秒；或者从最远的地方看到最近的地方。
过程中会感觉到眼球受到牵拉，通过锻炼睫状肌，达到训练眼部肌肉的调节能力的目的。
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