老是想着要给孩子“补”营养,可是营养越多越好吗?

来源: 邱县卫生计生/qxwsjsj
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儿童青少年正处于快速的生长发育阶段,家长总担心孩子的营养不够,老是想着要给孩子“补”营养。可是,营养越多越好吗?






其实,“营养”不能缺乏,但也绝不是越多越好,有些营养素一旦摄入过多会对健康产生不利的影响。






比如

1、能量摄入过多、动物性脂肪摄入过多,可以导致孩子的超重或肥胖,大大增加高脂血症、冠心病、糖尿病、乳腺癌、结肠癌等慢性疾病的患病风险;


2、蛋白质摄入过多,会加重肾脏负担,增加患骨质疏松症的危险;


3、口味过重,长期膳食中钠摄入过多与高血压病发生有关联;


4、有些维生素,如维生素A、维生素D摄入过多,可能在体内蓄积,有中毒风险。







因此,对于营养问题,大家谨记应量需而入,不能盲目补充营养素,要遵循儿童青少年的膳食指南合理选择、搭配食物。