很多人都会想说通过节食或是绝食去减肥，但是其实你吃的好，食物搭配的好，反而会比不吃东西要瘦得快，尤其是早餐，是绝对不能不吃或是控制摄入量的，减肥达人推荐健康减肥早餐食谱，DIY懒人吃货美味餐。
减肥早餐食谱
一日之计在于晨，减肥也要从早餐开始才最好，食物的选择和搭配都是有讲究的，早餐也不适合吃的太油腻，清淡营养足才是王道，一顿营养的减肥早餐是瘦身人士必不可少的，但是同时搭配运动的话效果也会更好哦。
果苏打饼干＆五谷豆奶
材料：
水果苏打饼干：苏打饼干6片香蕉1/4根草莓3颗起司1片
五谷豆奶：五谷粉1汤匙温开水1杯豆奶粉1汤匙
调味料：水果苏打饼干：美奶滋2茶匙
五谷豆奶：无
做法：
水果苏打饼干
1、草莓洗净，切对半。香蕉切片。起司切成6小片。
2、饼干分别轻抹上一层美奶滋，再各自叠上起司、香蕉、草莓即可。
五谷豆奶
取少量温开水将五谷粉和豆奶粉调匀，再冲入剩余开水。
水果优格麦片
材料：
即食麦片30克
优格1瓶水蜜桃干2颗
黑梅2颗葡萄干2茶匙
调味料：无
做法：
麦片置入碗中，加上黑梅、水蜜桃干、葡萄干，最后倒进优格。
皮蛋瘦肉薏仁糙米粥
材料：
薏仁糙米40克皮蛋20克
瘦肉丝20克葱花少许
调味料：盐1/2茶匙
做法：
1、薏仁糙米加3杯水熬煮至略带黏糊状（约需20分钟）。
2、皮蛋切丁，瘦肉洗净，一起放入粥中再煮到肉熟，调味，关火，撒上葱花。
奇异果起司土司＆绿豆沙牛奶
材料：
奇异果起司土司：土司2片（75克）奇异果3片（约40克）低脂起司1片
绿豆沙牛奶:熟绿豆3汤匙冰块1/2杯低脂牛奶1/2杯
调味料：奇异果起司土司：美乃滋1茶匙
绿豆沙牛奶：白砂糖1茶匙
做法：
奇异果起司土司
1、美乃滋涂抹在土司上。
2、奇异果切片，与起司一起夹入土司中。
3、奇异果土司放入烤箱烤到表面呈金黄色。
绿豆沙牛奶
将所有材料与糖放进果汁机，以高速搅打约3分钟即可。