本文导读：慢性胃炎是生活中十分常见的胃病，想要胃健康起来，就要及时调理。
胃病是很常见的一类疾病，一般主要是由于饮食不规律，经常暴饮暴食，或者是食用一些刺激类东西，使得胃部受到伤害。
在胃病中很常见的一种是胃炎，其中经常有人问慢性胃炎怎么调理呢？接下来为大家详细介绍，供大家参考。
慢性胃炎怎么调理
１、吃饭定时定量
从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。
２、饭后不宜运动
有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。
３、吃些生花生米
记得得是生的哦，如果是油炸的反倒对胃不好，蒸煮后的营养价值就成植物蛋白了，起不到养胃的作用。可以将生的花生米常备于包中，随身携带，每日进食几颗，一段时间下来，对养胃有很好的效果。
４、常喝粥
常见的是小米粥。将小米熬成粥状，稍微晾凉的时候能看到，最上面生成一层油状的膜，这个事小米熬出来的米油，营养丰富。多饮食小米粥，长期对胃有养生作用。
５、吃些木瓜养胃
因为木瓜本身的特性，其含有可以消化蛋白质的酶体，进食木瓜后，它的这种酶可以帮助我们体内分解和吸收的器官，来一起消化含有蛋白质的食物。
６、吃些红枣
红枣的补血养颜功效可谓众所周知，有些人还不清楚，红枣也有养护胃口的好效果。可选择生食，熬粥，切片泡水等多种方法。这个也需要坚持一段时间才见保养效果。
７、以馒头代替其他主食
馒头中含有的淀粉，易消化，不会对胃产生“工作”负担。另外，在我国的南方地区多以米饭为主食，小编提醒一下汤泡米饭，这种饮食会稀释胃液，直接影响对食物的吸收效果，因此不要食用汤泡饭。
１、宜鲜果汁、蔬菜汁补充维生素。
２、烹调方法宜蒸、煮、烩、烧等，控制油脂量。
３、宜高蛋白饮食，可用瘦肉、鸡肉、蛋、鱼肉、虾等。
４、宜少渣、质软、易消化饮食，主食用粥、面条、软米饭等。
５、忌生冷瓜果、凉拌菜。
６、忌肥肉、油炸等高脂食物。
７、忌刺激性食物如辣椒、烈油、芥末等。
８、腹泻次数多时忌蔬菜和水果。
９、忌粗粮和粗纤维食物如韭菜、芹菜、榨菜等。
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