【健康常识】脚和身体健康密切相关

来源: 阿巴嘎卫生计生平台/abgqwsjsj

脚底颜色

     正常脚底颜色略红,如果红的十分明显,可能是身体湿热;如果颜色发青,可能身体有寒气;如果出现异常黄色,可能是肝胆疾病;如果异常发白,除寒气外,还可能是营养不良和贫血引起的;如果发紫或发黑,可能血液循环差。


温度

     老年人脚容易发凉,多为肾阳不足或保暖不当,应该多吃一些性属温热的食品,如羊肉、大蒜、生姜等,以提高机体耐寒力。若脚心发热,则可能是阴虚内热,应多吃一些绿豆、冬瓜、瘦肉等甘凉滋润之品,少吃羊肉、韭菜、辣椒等温燥之品。

趾甲

      一般健康人的脚趾甲呈健康粉红色,脚指甲上有月牙,约占趾甲的1/5长度,如果发现自己的脚趾甲变成了苍白色,没有血色,应该考虑是否营养不良或贫血,这时要更加注意自己的饮食,保证每天摄取充足热量。

      如果趾甲上有纵行条纹,表示机体虚弱,抗病能力差,应多参加体育锻炼,避免久坐久站,强健身体。

温馨提示

     老年人可通过按摩脚底、用脚趾抓地等强身健体。取站立或坐姿,双脚紧贴地面,与肩同宽,脚趾以抓地、放松相结合的方式,交替刺激经络同时按摩脚趾,可刺激脚部穴位,强身健体。


来源:全国卫生12320

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