美丽人生，从“齿”开始！

美丽的笑容，就像春日里一抹明媚的阳光，能让人倍感温暖。想要笑容灿烂，拥有一口健康漂亮的牙齿至关重要。

俗话说“牙痛不是病，痛起来真要命”，从现代医学的角度来看，“牙痛不是病”的说法是不正确的，“痛起来真要命”也绝非危言耸听。剧烈的牙痛除了影响日常生活，有时还会诱发心绞痛甚至心梗。龋齿疼痛可反射性地引起冠状动脉收缩，若患者本身就有冠脉狭窄，就有可能导致心肌缺血甚至梗死。

如果口腔卫生状况不佳，会殃及邻近的呼吸系统。因此，对慢性支气管炎、慢阻肺、哮喘等患者来说，做好口腔清洁工作，更是降低疾病发作频率、减轻症状的有效措施。

每天认真刷牙，牙齿就没有毛病了？其实不然，因为牙齿在彻底清洁后的12个小时内即会有新的牙菌斑形成，许多研究证明，牙菌斑是牙周病的始动因子，所以，控制菌斑就可以预防牙周病发生。

专家表示，牙石是唾液中的钙和牙菌斑沉积在牙齿上形成的，仅靠刷牙不可能完全刷掉，日积月累更加难以刷掉。这时候必须要借助牙医的专业工具，来一次彻底的“大扫除”。时间建议为6个月~1年1次。但洗牙并没有牙齿美白的功效，仍须搭配其他美白方式，才能真正使牙齿美白。

口腔健康不可忽视，如何主动预防口腔疾病的发生呢？乌拉特前旗人民医院口腔科主任袁福梅建议，想拥有一口好牙，要养成以下良好的口腔卫生习惯。

养成每天刷牙的好习惯

早晨起床和晚上睡着之前都必须刷牙，这样能将口腔及牙齿上面的食物碎渣，软白污物和牙菌斑消除。

及时漱口

在每次吃完饭以后都要用水进行漱口，让牙齿缝隙里面没有残渣，减少细菌的生成。

牙齿相互撞击

清晨醒来和晚上睡觉之前可以让牙齿的上牙和下牙相互撞击，这样可以让牙齿更牢固。

按摩牙龈

将拇指和食指用水洗干净，用干净的手指来回的按摩牙龈，也可以用专门的工具套在手指上面按摩。这样按摩几分钟能够促进牙龈的血液循环，健康牙龈是牙齿更牢固，避免由于牙床过早的萎缩而引起的牙齿松动脱落。

注意饮食结构

平时应多吃一些富含有维生素的食物，合理饮食，粗细搭配，保证营养平衡。