湿气重最常见的表现就是容易引起许多健康美容问题，如肥胖、水肿、长痘痘、食欲不振等，因为湿气会引起体内内分泌的失衡，导致各种美容问题出现。
除此之外，湿气重的人还会出现困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服等症状，严重的会导致肠胃炎，所以需要及时祛湿。
想祛除湿气其实很简单，一盆“水”就搞定了！
脚部是仅次于心脏的重要部位，被称为“第二心脏”。双脚上面分布着大量的毛细血管，是人体穴位最密集的部位之一。
泡脚是一件很好的事儿，不仅有助于身体血液流通循环，还可以提高睡眠。由于脚部位穴位较多，很多小病就是从脚底进入的，但是也有很多病痛从脚底排出的。
巧用泡脚水，对祛湿体内的湿气有很大的帮助。
1、白醋泡脚
水中放入适量的白醋，可以治脚臭，祛除脚臭、治脚气，促进血液循环、祛除风湿。水中放些生姜、陈皮、薄荷，可以治脾胃虚，暖脾胃，祛湿邪。
2、生姜泡脚
生姜泡脚不用钱，在晚上泡脚的时候，加入几片日常用的生姜片放进泡即可。
3、花椒泡脚
花椒抓一把，放进锅里稍微煮一下，兑到洗脚水泡。
4、艾叶泡脚
在南方地区，有些人劳动量过高了，或者长年在水里干活，导致湿气过重。一般都是拿艾草泡脚、泡澡的。
5、柠檬泡脚
柠檬含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性，具有显着的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢及抑制色素沉着等都十分有效。柠檬泡脚可以有效缓解疼痛。
6、藿香泡脚
用中药藿香煎汁然后进行足浴泡脚。取30至50克藿香放入2升水中用大火煎煮40分钟左右，再用小火煎熬，药液剩下1升，取出汁液，再加水2升煎至1升，将两份药汁放在盆中，浸泡双足，药液以泡过足踝为度，在浸洗过程同时进行足部按摩。