由于外界环境、饮食和生活习惯等因素影响，时间久了我们的体内就会堆积一些毒素，慢慢影响身体健康，所以记得，要给身体排毒，不要让身体变成垃圾场！
每天喝足8杯水：多喝水有助于改善肾脏功能，加速排出体内毒素。早上起来第一件事情就是喝一杯温水，可以排出大肠小肠的毒素。
补充膳食纤维：多吃富含膳食纤维的食物，比如粗粮。膳食纤维可促进肠胃蠕动，防止便秘。
饮食清淡：不要吃重咸口味的食物；如果你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜代替食盐。
多吃水果蔬菜：水果中的纤维素和维生素，都是排毒高手，每餐中保证蔬菜的摄入量至少占到50%，绝对会让你体内的毒素“闻风而逃”。吃蔬菜记住“量多、品种多”这两个原则。
多出汗，多洗温水澡：我们不要怕出汗，相反，要经常出一点汗！可以每周至少做一次运动，要“挥汗如雨”，使体内的毒素随汗排出。另外，洗温水澡也能及时清理皮肤中的脏东西，使汗腺的排泄畅通无阻，促进内毒外排。洗温水澡宜在饭前，或者饭后两小时进行。每晚睡前用热水泡脚30分钟左右，也有排毒作用。
多做深呼吸：深呼吸既能够更多的吸金细胞代谢所需要的氧气，又能更有效的呼出二氧化碳。
累了就伸懒腰：平时工作累了的时候，可以伸伸懒腰，放松一下身体，缓解疲劳，让腰部得到很好的活动。同时放松身心，有利于毒素排出。