【乐亭医药】妈，长寿秘诀我给您记住！
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为妈妈记住这些长寿秘诀！为妈妈记住为妈妈记住这些养生秘密！这些养生秘密！
1.饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保健。汗水没落，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿。2.吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱不急卧。3.养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。心神安宁，病从何生。闭目养神，静心益智。4.药补食补，莫忘心补。以财为草，以身为宝。烟熏火燎，不吃为好。油炸腌泡，少吃为妙。5.人到老年，必须锻练，散步慢跑，练拳舞剑；莫怕严寒，清扫庭院，绘画添趣，心胸广宽；6.闻鸡起舞，床不可贪，种花养鸟，习书览篇；奕棋唱戏，房事莫贪，私事勿念，便宜勿占；7.每日三餐，调剂适当，蔬菜水果，多吃无防；按时入睡，定时起床，起身要慢，勿急勿慌；8.心无病，防为早，心里健康身体好；心平衡，要知晓，情绪稳定疾病少；9.人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑；品书画，溪边钓，选择爱好自由挑；10.动脑筋，不疲劳，思睡养心少热闹；有规律，健身好，正常生活要协调;11.夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不蒙头。白天多动，夜里少梦。12.睡前洗脚，胜吃补药。晚上开窗，一觉都香。贪凉失盖，不病才怪。13.早睡早起，怡神爽气，贪房贪睡，添病减岁。夜里磨牙，肚里虫爬。15.枕头不选对，越睡人越累。先睡心，后睡人，睡觉睡出大美人。