血管一老，全身就跟着老！这几件事易让血管“生锈”

血管是血液流通的管道，血液循环可与身体各个组织细胞进行物质交换，输送氧气和营养物质，维持组织细胞的新陈代谢，进而维持机体正常的生理活动。如果血管老了，血液循环就会受阻，全身也就跟着老了！

1、喜欢大鱼大肉

每到工作应酬、亲朋好友聚餐，饭桌上总是少不了大荤肥肉，但如果经常吃肥肉，过高的血脂可以改变血液的成分和流速，对我们的心血管系统产生一系列的病理变化。血液中的胆固醇和脂肪酸过多，附着沉积在血管上，会造成动脉粥样硬化。

2、喜欢熬夜

晚上11点到凌晨4、5点钟，是保证肝脏代谢的时间。熬夜时，心脑血管的生物钟会被打乱，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。长期日夜颠倒，会增加患心脏病的风险。

3、喜欢吸烟

我们都知道吸烟最容易伤害的就是肺部，其实长期吸烟对心血管系统也能造成重创。吸烟是动脉粥样硬化性心脑血管疾病的重要因素，如果烟民的血液中胆固醇水平高，胆固醇就容易进入受损的血管内皮后形成动脉粥样硬化。

4、摄入过量盐

国外研究发现，吃完高盐食物，短短30分钟后血管扩张能力就会受到影响，进而让心脏受伤。即使原本血压正常，食盐摄入过多，也会迅速对血管产生伤害。

5、长期久坐

长时间保持同一姿势坐立，下肢肌肉收缩活动相对减少，会导致人体血液流动速度减慢，血液黏稠度增加，为深静脉血栓的形成创造了条件。如果此时再猛然活动，很容易牵动不稳定的血栓，使之脱落造成血栓栓塞。

想要保持血管年轻，除了要改掉以上的坏习惯之外，还在日常生活中多食用护血管食物，比如西红柿、玉米等。

西红柿保护血管弹性

西红柿中含有多种维生素、番茄红素，可以提高机体的抗氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管健康，有预防血栓形成的作用。多吃西红柿可以有效抗衰老、美白皮肤、促进红血球的形成，有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤，吃西红柿对防治高血压和冠心病也有帮助。

玉米软化血管

玉米所含的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

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