【荐读赏析】国际护士节，向天使致敬！

南丁格尔说过

护士其实就是没有翅膀的天使

是“真善美”的化身

她们细心、体贴

她们奋战在一线

她们照顾老人、孩子

她们不辞劳苦，没有怨言

也许我们看不清眼前被口罩遮住的那张脸

但能感受到那颗认真服务的心

5月12日是“国际护士节”

洁白的燕帽，象征着圣洁的天使

燃烧的蜡烛，象征着无私的奉献

在大家眼中

总觉得护士是“十项全能”

别看护士年轻

个个“千手观音”

打针

发药

抽血

抢救

……

样样在行！

我做起心肺复苏来

那也是一点也不含糊

护理工作繁、杂、乱

但他们的眼神

一直锁定着病人

上班的时候

犹如“哪吒”附体

忙碌的一天

则是感觉身体被掏空

累的想“狗带”

SO

护士职业工作压力大

很多护士坦言

经常失眠，半夜梦见要急救惊醒

那么

工作压力大

如何缓解失眠？

1、身心松驰有利睡觉

睡前放松一下精力，上床前或洗个沐浴，然后寝息，对顺畅入眠有

百利而无一害。

2、睡觉诱导

倾听平平而有节律的音响，例如：火车运转声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声响的磁带，或音乐催眠音带，有助睡觉，还能够此树立诱导睡觉的条件反射。

3、饮热牛奶法

睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研讨标明，能添加人体胰岛素的排泄，添加氨酸进入脑细胞，促进人脑排泄睡觉的血清素；一起牛奶中含有微量吗啡款式物质，具有镇定安神效果，然后促进人体安稳入眠。

4、适宜的睡姿

睡觉姿态当然以舒服为宜，且可因人而异。

5、温水泡脚

经过众多人的体验，睡前使用合适的温水洗脚，对睡眠有很大的帮助。

6、饮食方面也要做出适当的调整

多吃一些安神助眠的食物

助眠食物

苹果可以治脾虚火盛，补中益气，无论是对心脾两虚、阴虚火旺、肝胆不和或肠胃不和所致之失眠症都有较好的疗效。苹果中的芳香成分中醇类含92%，羰类化合物 6%。其浓郁的芳香气味，对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。如果家里没有苹果，可以试试倒杯开水加入一勺醋来喝，同样能促进睡眠。除此外，在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

核桃是一种滋养强壮品，对人体的神经衰弱、健忘、失眠、多梦有益。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻捣碎，日服2次，每次10克，有助睡眠。

大枣红枣性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者单用红枣30-60克，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根，加水煮，去渣后服。