世界微笑日☺
World Smile Day
1948年，国际红十字会将创始人亨利·杜南的生日——5月8日定为“世界微笑日”。希望通过微笑促进人类身心健康，同时在人与人之间传递愉悦与友善。
世界微笑日，是唯一一个庆祝人类行为表情的节日，这一天变得特别温馨，在对别人的微笑中，你也会看到世界对自己微笑起来。
当屋顶的月亮露出了微笑，
你的眼睛会笑，
弯成一座桥。
用你的微笑改变世界，
别让世界改变你的笑容。
笑一笑，真的能“十年少”吗？
微笑的生理作用
减少老年斑和白发生成、还能激活免疫功能
“笑一笑十年少，愁一愁白了头”，这句谚语有科学依据吗？60岁的神经内科教授李晓红医生给出了肯定的答复，“微笑不但是面部表情的变化，发自内心的微笑更能使身体的免疫功能发生改变。”李晓红解释说，“心情愉悦，神经系统就会比较平和，血压也不会升高，而发怒的时候，血管会收缩，容易导致脑血管、心血管的病变。”
忧愁确实会增加白发，而微笑则能减少白发的生成，李晓红说，“微笑的时候，头部血管就会扩张，头皮的血管也会随之扩张，血流量增多，黑色素生成也就会更多，所以可以说微笑确实能减少白发。”李晓红还笑言，“老年斑也是一样的道理，愉悦就能使得人减少老年斑的生成，显得更加年轻。”
为什么说微笑可以养颜？李晓红解释说，“微笑的时候，面部肌肉就会放松，面部血管扩张，血流量增加，皮肤颜色就会更红润，使人感觉到形象更加柔和，所以说微笑是能养颜的。”
此外，微笑还能使人心情舒畅、精神振奋，“微笑能兴奋中枢神经，使得消化功能得到平衡；还能激活免疫功能，使得抗体生成更多，也就能减少感染疾病的几率。”李晓红说。
微笑的心理作用
注意情感体验的一致性、表情和内心要同步
成都市第四人民医院精神科的何宗岭医生经常会给住院病人一个小任务，“让他展示微笑的表情，这虽然是一种简单的行为，但一定会对心理带来一些积极的影响。”他认为，微笑这种表情对人来说很重要，“总是展示出来愉快友善的微笑表情，在人际关系中就会更少受挫，而这对健康心理的建设是非常重要的。”
不过，何宗岭提醒，一定要注意“情感体验的一致性”，“这是心理学上的一种专业说法，简单来说就是表情和心境一定要同步。”他透露，有一种疾病名叫微笑抑郁症，“这种疾病主要发生在防御隔离型的人格上，这类人不太会主动表达，喜欢掩饰伪装自己。”何宗岭提示，要避免微笑抑郁症，就要有意识地觉察自己的表情，“尽量让自己表情和心境一致，保持愉悦的表情，长期如此，会有一种愉快的记忆。不过，难受有抑郁情绪的时候，也不要去掩饰，要学会在自己认为安全的环境下放下伪装，把内心的感受向朋友、亲人流露出来，使自己的情绪得到释放。”
何宗岭提到在为病人做心理干预的时候，会让病人做一种心理体验，“给病人两个词，比如小桥、大树，然后让病人保持微笑，联想一些愉悦经历；随后又另外给病人两个词，比如汽车、车站，让病人做出悲伤的表情，联想一些不愉快的经历。”何宗岭说，之所以让病人做这样的体验，就是为了让他们感受、练习表情和内心同步，也就是达到“情感体验的一致性”。
微笑的社交作用
虽能缓解气氛拉近关系、但也要分场合笑
微笑的社交作用可谓不言而喻，社会学家胡光伟告诉天府早报记者，“现代社会的文明行动很多，但微笑可以说是最基本的，面对任何状况，任何深刻的矛盾，微笑对缓解交往中的紧张气氛、拉近关系一定能起到积极作用。”
胡光伟早前编写的《成都市民文明公约》中有12条分约，而“待人接物，笑一笑，笑脸相迎最礼貌”这一条，是他最想要加进去的，“当时这个公约是我做的课题，为了让人们行为文明，我觉得习惯性的微笑是必不可少的。”
当然，胡光伟也表示，微笑也要分场合，“不能在别人遇到负面事件的时候，你还在笑。”
上班族杨小姐就为记者讲述了一个笑错场合的真实故事，“那是我的一个同事，有一天领导召集大家开会，领导每说一句，这位同事都会呵呵一笑。”原本笑是无错，然而这位同事的笑却惹怒了领导，“领导说到公司效益问题的时候，发怒说人太多了应该裁员，谁知道这位同事又是呵呵一笑，这可把领导惹毛了，直接大声呵斥质问，你在笑啥，有啥子值得笑的？”对此，胡光伟解释说，“即便是微笑也分很多种，有奸笑、冷笑，甚至是苦笑，在不同的场合，可能微笑代表着不同的意义，所以一定要在合适的场合适当微笑。”
据悉，在日本，微笑已经形成产业，年收益非常可观，甚至还有专门的微笑学校，教人如何在正确的场合适当微笑。胡光伟认为，在商业社会，只要有市场，微笑学校就有存在的可能，“不过我个人认为没有必要，微笑应该是一件很简单自然的事情，无需刻意去学习。”
练习微笑：
1、莲花坐姿，自然呼吸。
2、呼气，将腹部收紧，尽量拉向脊柱。
3、吸气，一边呼吸，一边将腹部放松，让气体将腹部充满，然后让气体充满胸部。(此时脑海中可以想象一些优美而宁静的画面，比如一望无边的草原、海上日出等)
4、呼气，嘴角逐渐放松，进而整个面部都放松。
5、从头开始多做几遍。
十大好处：
1.微笑使我们在人群中更有吸引力 。
2.微笑可以“欺骗”你的身体，从而达到改变你的心情。
3.微笑会传染身边的人，将快乐带给他人。
4.微笑可以减压，可以让我们避免看上去很疲惫、疲倦和受打击。
5.微笑增强免疫力，当你微笑，免疫功能可能会因你的放松而增强。微笑还可以预防流感和伤风。
6.微笑降低血压，当你微笑的时候，你的血压将显著降低。
7.微笑促进内啡肽、自然镇痛杀伤物质和5-羟色胺的释放，这三种物质可以让我们感觉更好。微笑是一种天然的药物。
8.微笑可以美容，让你看起来更年轻。
9.微笑的人看上去更加自信，升职的可能性更大，更容易让人接近。
10.微笑让你保持积极，试着一下测试：先微笑一个，再马上微笑着想一下消极的事情。这是困难的。
今天世界微笑日，
让我们给自己一个大大的微笑，
开始新的一周吧！
来源：四川日报