晨起一杯水！是先刷牙还是先喝水
俗话说：“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长寿，百岁不称奇。”
你们真的懂吗？
“晨起皮包水”是指早晨起床第一时间要喝水。
“睡前水包皮”是指睡前要用热水洗脚。
这看似简单的养生小方法，可以保证大家健康又长寿。
早晨空腹喝水不仅可以起到清肠作用，还能将口腔中的消化酶带到肠胃中，促进食物的消化。
那早晨起床是先喝水还是先刷牙呢？
确实，早晨起来喝一杯温开水是非常健康的生活状态。这样做不仅可以补充休息时间身体代谢丢失的水分，还可以加速肠胃蠕动，促进排泄。对老年人来讲，晨起一杯温水，可以预防心脑血管疾病。因为温水可以稀释血液，降低血液的粘稠度，促进血液循环。
但是！喝温水之前，建议大家还是先刷牙！
因为夜间休息时，牙齿上不小心残留的食物渣渣会与唾液中的钙盐结合，沉淀，久而久之就形成牙结石和牙菌斑。如果不刷牙就喝水，很容易将这些细菌带入体内。
那么，刷牙会不会把口腔中的消化酶带走呢，这样就不能促进消化了？
其实，在睡眠过程中，唾液的分泌很少，产生的消化酶更少。而且只有在咀嚼食物的时候，消化酶才会进行消化工作。当我们不吃东西时，它处于休息状态。而且消化酶不仅在口腔中存在，肠胃中也含有大量的消化酶，一对比，简直是小巫见大巫。
说了这么多，晨起先喝水还是先刷牙，大家应该知道答案了吧！
必须是先刷牙，再喝温水！
俗话说：“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长寿，百岁不称奇。”
你们真的懂吗？
“晨起皮包水”是指早晨起床第一时间要喝水。
“睡前水包皮”是指睡前要用热水洗脚。
这看似简单的养生小方法，可以保证大家健康又长寿。
早晨空腹喝水不仅可以起到清肠作用，还能将口腔中的消化酶带到肠胃中，促进食物的消化。
那早晨起床是先喝水还是先刷牙呢？
确实，早晨起来喝一杯温开水是非常健康的生活状态。这样做不仅可以补充休息时间身体代谢丢失的水分，还可以加速肠胃蠕动，促进排泄。对老年人来讲，晨起一杯温水，可以预防心脑血管疾病。因为温水可以稀释血液，降低血液的粘稠度，促进血液循环。
但是！喝温水之前，建议大家还是先刷牙！
因为夜间休息时，牙齿上不小心残留的食物渣渣会与唾液中的钙盐结合，沉淀，久而久之就形成牙结石和牙菌斑。如果不刷牙就喝水，很容易将这些细菌带入体内。
那么，刷牙会不会把口腔中的消化酶带走呢，这样就不能促进消化了？
其实，在睡眠过程中，唾液的分泌很少，产生的消化酶更少。而且只有在咀嚼食物的时候，消化酶才会进行消化工作。当我们不吃东西时，它处于休息状态。而且消化酶不仅在口腔中存在，肠胃中也含有大量的消化酶，一对比，简直是小巫见大巫。
说了这么多，晨起先喝水还是先刷牙，大家应该知道答案了吧！
必须是先刷牙，再喝温水！
①肠胃虚弱：参苓白术颗粒、香砂养胃颗粒、搜风顺气丸、麻仁润肠丸……
主要成份：木香、砂仁、白术、陈皮、茯苓、姜半夏、醋香附、枳实、豆蔻、姜厚朴、广藿香、甘草。辅料生姜、大枣、蔗糖、糊精。
功能主治：温中和胃。用于胃阳不足、湿阻气滞所致的胃痛、痞满，症见胃痛隐隐、脘闷不舒、呕吐酸水、嘈杂不适、不思饮食、四肢倦怠。
②心脑血管疾病：安宫牛黄丸……
安宫牛黄丸一直是同仁堂的明星药之首，无病时起到预防功效，而到了急症突发时，服用一丸可为您延长20--30分钟的时间，为等待急救和去往医院赢得了宝贵的时间，可以说是名副其实的保命药，家中常备，“救急症于即时，挽垂危于顷刻”。
主要成份：牛黄、水牛角浓缩粉、麝香、珍珠、朱砂、雄黄、黄连、黄芩、栀子、郁金、冰片
功能主治：清热解毒，镇惊开窍。用于热病，邪入心包，高热惊厥，神昏谵语；中风昏迷及脑炎、脑膜炎、中毒性脑病、脑出血、败血症见上述证候者。
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