夏天出汗多，随汗液流失的钾离子也较多，由此造成的低血钾会引起倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等。防缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，如香蕉、草莓、桃等；蔬菜中芹菜、毛豆等也富含钾。茶叶中也含有较多的钾，夏天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。