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有人说：“办公室一族离颈椎病只有一厘米的距离”，最主要的原因就是久坐不动。
“白领职工”这一名词自20世纪20年代初甫一出现，就迅速成为大家艳羡的对象，人们均已能进入白领阶层工作为荣。现今随着电脑办公的推广及工作压力的增大，越来越多的年轻人，也成了颈椎病一族。（白领也是无可避免的中招了!）
白领阶层工作紧张、长时间维持一个姿势，再加上夏天办公室空调温度调的过低使肩部受寒，导致颈部肌肉过度疲劳，引发局部的肌肉、关节受损，日久导致颈椎病的发生。
睡眠减少也会诱发颈椎病，年轻人在紧张的一天工作结束之后，一般希望晚上能好好放松一下，这样不知不觉中就减少了睡眠时间，白天疲劳的颈椎，不能在夜间得到足够的时间恢复，时间一久就会导致颈椎疼痛。
调查显示，九成以上的白领人群或轻或重患有颈椎病，俨然颈椎病已成为了办公室一族的“头号杀手”。但是遗憾的是，目前还没有发现彻底治疗颈椎病的方法，唯一的方法就是保护颈椎，预防发病。
小小瑞绞尽脑汁收集了下面几种方法让颈椎病这个“杀手”远离我们的生活：
1、养成良好的生活习惯，工作、学习、看电视时保持坐姿端正，避免倚着沙发或半躺、半靠在床头。平时多走走路，长期伏案后起来活动活动。
2、每晚睡前洗个热水澡，令患处温热，平时不要让肩膀受凉。
3、不宜睡过软的弹簧床，睡觉时若枕头太软、仰卧太高、侧卧太低日久都会引发或加重颈椎病。午休时尽量采取仰躺的姿势，并为颈椎寻找一个托扶点，如在后背放件衣服。
4、当颈部出现不适时，要充分休息并进行治疗。可以做做颈椎保健操，以放松颈部肌肉和周围韧带。
5、颈椎病治疗除了牵引、理疗等治疗方法，纯中草药膏药贴敷也是目前一个比较常见的疗法，可以快速缓解颈椎疼痛，这里小小瑞已经贴心的为您准备好了一套解决方案（去我们的公众号微商城或者点开左下角的原文阅读）。
“友情提示”
颈椎病患者不宜做的事情：扭脖子和侧扳脖子这些危险动作建议不要做，易损伤韧带、肌肉、骨质，加重症状。若需要做颈部推拿一定要到正规医院由专业人员操作。
九成以上颈椎病患者可以通过非手术疗法使其停止发展、好转甚至痊愈。而长期坚持运动疗法可以达到巩固疗效、减少复发的目的。
520，爱自己，从爱颈椎开始。