夏季养心吃点红,舒舒服服度苦夏!

来源: 怡康医药/yikangyiyao

导读

各地气温早已飙升到了30多度,苦夏在不知不觉间就这么来了,但你身体是否已经准备好迎接它了呢?

夏季养生的一大关键就是养“心”。而夏季阳气最盛,红色为阳,相对应的红色食物就入心入血。因此,夏季护心,就要多吃些红色的食物。

推荐一:西红柿

西红柿

夏天最应季的果蔬就属西红柿了,虽然我们一年四季都可以吃到西红柿,但是只有夏季的西红柿受阳光照射最充沛,番茄红素含量高,营养也最好。

推荐吃法

西红柿生吃、炒鸡蛋等都是常见的吃法,今天要教大家做1个红白配,即西红柿炒山药。

推荐二:红枣

红枣

红枣的补血效果非常好,都说“一日食三枣,青春永不老!”经常吃枣可以补气补血、提高免疫力。

推荐吃法

夏天想要养心补心,就要多喝二红茶。配方非常简单,选取去核大枣5枚、山楂片15克泡水喝,可以养心、补心血、化血瘀。

推荐三:红苋菜

红苋菜

红苋菜又名“老来少”,其口感软滑而菜味浓,入口甘香。红苋菜能补气、清热、明目、利大小肠,有润肠胃清热功效,是个既美味又养生的食疗佳品。

推荐吃法

除了清炒红苋菜,再给大家推荐一款饮品,用红苋菜榨汁喝,既健康又能为餐桌增加点颜色。


推荐四:山楂 

山楂

山楂性味酸甘,微温,入脾、胃、肝经,是健脾开胃、消食化滞、活血化瘀的食材。

推荐吃法

取山楂30克、决明子60克、荷叶15克,加水煎汤服即可。不仅口感好,促消化,而且还能辅助降血压。

推荐五:甜菜根

甜菜根

甜菜根,因其红焰如火,也被称为火焰菜。甜菜根味甘、性平、微凉,具有健胃消食、止咳化痰、顺气等功效。

推荐吃法

由于甜菜根其独特的口感和味道,建议大家将甜菜根和多种果蔬在一起榨汁喝,这样口味更佳。



简介:您身边的全能健康顾问,提供老年疾病防治、男性变壮、女性变美、儿童茁壮成长知识,以及每日微博、新闻热点——关注一起大健康,遇见更健康、更美的您!


一起大健康


▲长按二维码“识别”关注

↓↓↓阅读原文 查看 怡康到家APP 更多优惠