高血压是气出来的？吃得太咸也易导致血压上升

有人说，高血压是气出来的，这个说法是有科学道理的。

心理因素确实可影响到身体健康，例如，生气、紧张、恐惧时，人会心动过速，呼吸急促，出冷汗，甚至全身发抖，血压升高等，这种现象称为心理生理反应，久而久之，就会产生对躯体的损害，引起脏器病变。

高血压也与饮食有关

血压升高与摄取食盐量有一定关系。食盐过多，可引起高血压；小孩食盐过量可导致血压增高，引起水肿，还可导致上呼吸道感染。

根据世界卫生组织制定的标准，每人每天的食盐量最好在6克以下。对于高血压、心脑血管疾病患者而言，每天的食盐量最好控制在3克以下。

预防高血压，还要注意以下几点：

1、定期体检，老年高血压病多是中年高血压病的延续，少数病人，甚至早在青年时期就已血压偏高。因此，定期进行体检，有利于早期发现和治疗。

2、避免精神刺激和过度疲劳；睡眠应当充分，但痰浊内盛而嗜睡者，注意避免久卧伤气。

3、注意防寒保暖，天气变化时要及时更换衣着，特别是严冬季节，清晨起床或夜间临厕时更多加小心。

4、饮食宜清淡而富于营养，忌肥甘辛辣、过咸与煎炒。戒忌烟酒。失眠者睡前忌茶与咖啡。

此外，戒烟对防治高血压有重要作用。长期大量吸烟会加速动脉粥样硬化的形成，无高血压的人戒烟可预防高血压的发生，有高血压的人更应戒烟。

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