颈椎病目前正呈现低龄化、普遍化趋势，究其原因除了现在端坐办公室的群体越来越多，还有就是电脑、手机的普及，随便一部智能手机配上WIFI就可以玩一整天了！怎么缓解颈椎病呢？
将电脑屏幕放置到视线水平略下方
很多白领喜欢将电脑用纸箱或是书本垫高，这样看起来会舒服一些。甚至有些人已经将电脑垫高到自己的水平视线以上了，这样就过犹不及。虽然讲电脑显示器垫高不至人的视线过于向下，有助于改善“低头”症状，但是如果垫的过高，长期仰头也会造成颈椎病。
选择一个舒适的枕头
选择枕头对于颈椎病人的病情减轻和恢复帮助很大，但是不建议去选择市面上宣称的那种功能性理疗枕头，多半是虚假宣传甚至还有伪劣商品，所谓磁疗其实就纯属扯淡。倒不如选一个软硬适中高度适中的稻壳枕头或是决明子枕头。
不要让颈椎长时间保持一个姿势
很多时候我们专注玩英雄联盟或是打王者荣耀都会不经意让头部颈部保持一种姿势很长时间，这样难免会造成头颈部的肌肉酸胀。平时可以在久坐或是玩游戏的过程中轻幅度的摇动头部放松颈部的肌肉。