1/3中国人脖子上长了这个东西,一旦发作危及生命!快自测!

来源: 栖霞市人民医院/qxrmyy

导 读




颈动脉负责将营养和氧气输送给大脑,中国有1/3成人存在颈动脉粥样硬化斑块!在40~49岁人群中,有6%的人有颈动脉斑块,但在70~89岁人群中,高达63%的人存在颈动脉斑块!到底什么是颈动脉粥样硬化斑块呢,跟着小编一起去了解它的防和治吧。

什么是颈动脉斑块?

伸手摸一下脖子两侧,能摸到搏动的那根就是颈动脉。斑块就是血管里的“垃圾”,颈动脉这根关键的“管道”内出现“垃圾”,是引起脑梗塞的重要原因。

颈动脉斑块的危害

如果颈动脉堵了,大脑缺血缺氧,有可能会造成脑组织不可逆转的损伤,人体就会出现失明、偏瘫,或者影响说话。就是我们常说的脑梗、脑中风。


如果时间再长一些,甚至会出现脑死亡。统计资料显示,约2/3的脑梗塞与颈动脉有关。

颈动脉斑块高发人群

中年以上男性、绝经后的女性、高血压者、糖尿病者、高血脂者、吸烟者、肥胖者、缺少运动者、压力过大者、脾气暴躁者、有家族病史者。


尽管多见于老年人,年轻人也有可能出现,如果合并有多发性大动脉炎、颈动脉夹层、颈部肿瘤压迫、肌纤维发育不良以及外伤等,是可能出现颈动脉狭窄的。

8种清血管的食物


1
黑木耳


性甘味平,有排毒通便、清胃涤肠、和血止血等功效。现代医学认为,木耳所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清血管的作用。


2
大蒜


大蒜中所含的阿霍烯是一种天然的血液稀释剂,可增强心脏的收缩力量,预防血栓形成。



3
洋葱


洋葱中所含的槲皮酮能抑制血小板凝聚,对抗血栓形成,还能使动脉血管内壁光滑,富有弹性。


4
鱼类


经常吃鱼类,特别是吃深海鱼类,如鲑鱼、鲔鱼等,不仅可以预防心血管疾病,降低胆固醇,还可以减少心血管疾病达52%以上。



5
绿茶


绿茶中的茶多酚,能提高机体抗氧化能力,增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。


6
荞麦


荞麦中的芦丁能促进细胞增生、防止细胞凝集,对血管系统有保护作用,还可以增强血管壁的弹性、韧度和致密性,对中老年心脑血管疾病有预防和辅助疗效。



7
玉米


玉米富含脂肪,脂肪中的不饱和脂肪酸,有助于减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管


8
海带


海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白,抑制动脉粥样硬化。

健血管通血管

冷热水浴

医生介绍,冷热水交替沐浴就像给血管做锻炼,能促进血液循环,增强血管弹性。


先用温热水洗,再用稍凉的水冲洗,特别是对着颈部两侧血管冲。注意冷水以人体感觉微凉为度,一般以25°C左右为宜。但水温不宜相差太大,而且要以温水结束淋浴。不能接受冷水的,也可以试着先用冷水擦身。


注意:这种方法对于体质较弱的人不适合。


喝好3杯水

保持血管畅通,是长期的事情,多饮水就是最好、最实用的通血管方法,记得喝好这三杯水!


1. 睡前半小时

睡前半小时喝半杯温开水,大概350~500ml,对降低血液黏稠度,预防血栓很有帮助。可以根据个人情况调整,以不影响睡眠为准。


2. 清晨起床后

清晨起床是新一天身体补充水份的关键时刻,喝300毫升的水最佳。


3. 起夜

很多人半夜起床较多,要在床边放杯水,半夜起来就喝上一口。医生介绍,心肌梗死多发生于午夜两点左右,如果半夜睡醒,床头放杯水喝一口也是很好的。但是最好别喝凉的,容易驱散睡意。

来源:凤凰健康、南昌大学第二附属医院

栖霞市人民医院综合整理

编辑:文 静