端午节前后，农历的五月是“五毒”最繁盛的时候。民谣说：“端午节，天气热，‘五毒’醒，不安宁。”按照我国民间传统，“五毒”是五种有毒性的动物，分别是蛇、蜈蚣、蝎子、壁虎和蟾蜍，端午节驱五毒，用意是提醒人们要防害防病。
所以，端午节除了吃粽子、划龙舟之外，古人也将这个节日视为全民防疫祛病，避瘟驱毒的“卫生节”。这个传统节日蕴藏古人丰富的养生智慧哦~
食粽养身
粽子以糯米，粽叶也主料，糯米味甘性平，益气健脾，开胃消食。而各种粽叶也是有不同的功效，苇叶清热生津，竹叶利尿排毒，荷叶和胃宁神。而各种内里配料也都有不同的保健效果。
鸭蛋补夏
咸鸭蛋咸而微寒，能滋阴，清肺，可治夏季膈热，咳嗽，喉痛，齿痛，泄利等病症，是夏日食补与佐餐佳品。五月被视为毒月，五月初五是九毒之首。端午节吃咸鸭蛋，可以祛毒，利于保持身体健康。
佩香囊
香囊具有散风驱寒、健脾和胃、理气止痛、通九窍之功能，部分药材大都含有挥发油，气味清香纯正、持久。多数中药有效成分对多种细菌和病毒、霉菌有不同程度的抑制或杀灭功能，从而起到了避邪驱瘟的作用。
沐兰汤
端午沐兰汤是《大戴礼》中记载的古俗，这一天由一身汉服的女性端一盆艾叶水，主祭用菖蒲沾盆里的水，在人们双手额头脖颈轻轻拂拭，以驱除晦气。