作为气象播报员，菲尔每天的工作，就是在摄像机前面用幽默的方式播天气预报。另外，每年2月2日，他要前往美国一个小镇，报导当地的“土拔鼠日庆典”。
其实对于这个地方节日，菲尔打心里觉得无聊至极。所以在和制片、摄像去的路上，他就不断对它发出嘲笑。
以自我为中心，对很多事感到厌倦，菲尔就是这么一个人。他并不怎么喜欢自己的工作，只想着怎么欢度人生。
在报导完整个庆典之后，就忙不迭地想赶回家去。可在快要离开小镇时，一场突如其来的暴风雪，将3人困在这座小镇上。
菲尔到处打电话求助，并以“名人”身份要求开路，结果根本没人搭理他。
第二天菲尔醒来时，奇怪的事情发生了，晨间广播里播送的，居然是和昨天一样的内容：“今天是土拔鼠之日！”菲尔觉得有些蹊跷，开窗一看，积雪居然融化了！
他来到街上叫住一位女士：“大家这是要往哪儿去？”女士说：“今天是土拨鼠节啊！”菲尔还以为这是一场恶作剧，急匆匆地朝庆典现场赶去。
就在去现场的路上，他又看到了昨天遇到的乞丐，对方仍旧向他索要零钱。
再次碰到一个推销保险的人，对方和昨天一样拉着菲尔絮叨。
菲尔来到庆典广场一看，当时就傻眼了，广场人山人海，眼前的画面和昨天一模一样，摄像和制作也早就准备就绪。
菲尔无法相信自己的眼睛：时间没有往前走，我又要重新过一次？
等到第三天，菲尔从宾馆床上醒来，又听见了同一段广播，面对的还是“土拔鼠之日”，最让他感到不寒而栗的是，周围所有人的举止、言行都和第一次遇见时一样。
“土拔鼠之日”循环播放，时间停止了往前迈进，焦虑和恐怖随之而来。
他赶紧找到了制片人Rita，告诉她自己不断重复经历同一天，Rita却认为他是脑子不大好使。没有人相信菲尔的话。
菲尔来到保龄球场，和几个闲人打球聊天。想到目前经历的一切，非常郁闷：“有次我在海岛度假，遇到了一个漂亮的姑娘，一起吃龙虾、和鸡尾酒，最后还像海獭一样欢爱，我为什么不能反复过那天？”
出门后，菲尔仔细一想，既然明早上时间不会前进，那不管今天做什么事，都不怕承担后果了？于是他开车撞坏公物，还挑衅警察、逃脱追捕。
当晚，菲尔被抓进监狱，果然，第二天醒来时，他面对的还是“土拔鼠之日”。旅馆的老太太还是来和他寒暄，路上的乞丐还是来跟他要钱，推销保险的缠着他滔滔不绝。
菲尔心想既然如此，不如好好利用一下这个“诅咒”，给自己制造一些“美好”。他在餐馆搭讪了一位女孩儿，问了她三个问题：
1、 你的名字是什么？
2、 你在哪儿读高中？
3、 你的英语老师是谁？
等到第二天一早，他来到典礼的现场，在人群中找到了女孩儿，装作对方的同学套近乎：“你就是XX学校的XX吧，我那时候坐在你旁边啊！”菲尔便凭借这样的小伎俩，顺利将女孩儿给拿下了。
镇子上的一切，就这样循环播放着。菲尔有了无限的精力，坐在街边观察每个人，了解大家每天的行程，每个动作，每个对白。通过巧妙的搭讪，可以探取每个人的隐私。
聪明的他用这种方式，跟好几个女孩发生了艳遇。很快，他的注意力就落在了同行制片人Rita的身上。在和Rita吃饭的时候他问：“你喜欢什么样的男人？”
Rita是个很善良的女孩，喜欢诗歌、有浪漫的情怀，有自己独特的品味和情趣，有时候就像个天真的孩子。虽然和菲尔接触得不深，但对他那种以自我为中心，明显不抱有任何好感。
为了获得Rita的好感，跟她也来上一段露水情缘，菲尔故技重施，在每一天里面，不断跟Rita搭讪，了解她的喜好，记下她说过的每一个细节。
在酒吧，他挑选Rita喜欢的酒，在餐厅，脱口而出她喜欢的诗，给Rita造成心有灵犀的错觉。
在这么“投缘”的人面前，Rita自然对菲尔扭转了态度。于是，在菲尔的“步步算计”下，两人来到了旅馆。就在菲尔打算更进一步，迫不及待想把Rita拿下时，Rita察觉出了什么不对。没等菲尔编出下一个谎言，Rita就给了他一巴掌。
可菲尔居然丝毫没有悔过，每天醒来，都再次去找Rita，但每次都被Rita识破，狠狠地扇了他一巴掌。
在被Rita狠狠打击后，菲尔感到一阵失魂落魄。一方面他厌倦了这个镇子，镇上的一切他都太熟悉了，他已经不知花了多少时间，在这里重复地经历同一天。另一方面，Rita的美好，让他显得无比鄙陋和下作。
终于，菲尔走到了崩溃边缘，觉得每天都这样活下去，已经没有任何意义了，他选择了自杀。
非常不幸的是，车祸、触电、跳楼、自焚，任何自杀方式当天成功后，第二天一早，他从被窝里醒来，还是会听到那段广播：“今天是土拨鼠之日！”
去典礼现场的路上，还是遇到索钱的乞丐、套近乎推销保险的男人。他被困在了这个镇子上，也被困在了这一天里面。
每个人他都了如指掌，每条街道他都走了一遍。对于他而言，活着是种折磨，而折磨还没有尽头。
在无数次自杀失败后，菲尔已不再抱任何幻想。他只是感到无比的苦闷，随即将遭受的一切告诉Rita，并当着她的面证明所言非虚。
他当着Rita的面认出每个人，预言他们的动作和对话：“现在你知道我没有撒谎吧？因为这些事我经历无数遍了！”Rita这才相信了菲尔。
也正是在绝望的心境之中，菲尔第一次对别人袒露心扉，展现自己极其脆弱的一面，同时学会欣赏Rita的美好，发现和她以诚相待是如此快乐。
一番促膝长谈之后，Rita对他说：“你别气馁，也许这并不是什么诅咒，全靠你如何看待它。”
Rita的话点醒了菲尔，再一次醒来的时候，他选择了截然不同的生活。他借了许多的书来阅读，不断丰富自己的内心。专门去学习弹钢琴，让自己多一项才艺。
反正时间永远不会往前走，菲尔拥有大把大把空闲，来不断充盈自己的心灵。在艺术的熏陶之下，菲尔开始不断自省，并主动帮助别人。
他找到了乞丐，带着他去医院救治。结果到了医院不久，老乞丐就离开人世。医生告诉他：“他已经太老了，到了该死的年纪了。”菲尔觉得无比沮丧：“不行，他今天不能死。”
于是每天醒来之后，菲尔都想方设法挽救老人，可仍旧无法改变死亡。菲尔意识到人生那样宝贵，应该去做一些美好的事。
在镇子上呆了这么久，对镇子上每天发生的事，菲尔已经了如指掌。他每天穿梭于各个场合试图改变那些不好的状况。一个孩子不慎从树上跌落，他赶到树下接住了孩子…
老太太的车胎爆在路上，他带着工具前去修理…
男人在餐馆被牛排噎住了，他及时赶到救了他一命…
虽然他知道，第二天醒来，这些事都需要重做一遍，但他仍坚持每天帮助他人，不断地给予别人温暖，不断阅读、弹琴充实自己，因此驱走了厌倦和绝望。
这天，菲尔醒来后，又去各个场所帮助别人。夜里，镇子上有场舞会，他就去担任了钢琴手。人们在舞池里欢快舞动，他的琴声引起一阵阵欢呼。
菲尔朝人群中看去时，发现Rita居然出现在了舞池里。这时的菲尔还不知道，因为白天和他相处时，他展现出了过人的魅力，Rita已对他留意多时。
两人在舞池中起舞时，那些受到菲尔帮助的人，全都来向他表示感激，不断亲吻菲尔的脸庞。Rita被菲尔给震惊了：“你才来这里一天，竟然就这么受人喜爱？”
这时的菲尔已不同往日，他是一个内心充实，积极向上、与人为善的男人，并不需要张扬地生活，就散发着迷人的魅力。
最后，Rita沦陷在菲尔的怀中，在度过美好的一夜后，菲尔再次在广播中醒来。而这一次，时间翻过一页，“土拨鼠之日”的诅咒，终于消失了…
电影《土拨鼠之日》讲的故事就这么简单，但背后蕴含的深意，却给人以无限启迪。实际上，我们的人生，就是一天一天组成的，而当我们用怎样的态度，选择怎样去度过一天又一天，我们最终拥有的，就是怎样的人生。
在走出“诅咒”过程中，菲尔一共做了4种选择。第一次他选择挑衅警察，用极不负责的态度生活，那么结局就是黯淡收场，永远也走不出怪圈。
第二次他选择艳遇，追求肤浅的快感，最后得到的就是厌倦，他对女孩儿们没有真爱，只是为了满足一时的欲望，这种满足来得快，去得也快，永远都不可能持续。
第三次他选择了自杀，这是最消极的人生态度。一个人如果直接放弃希望，那么也就意味着他的人生，永远无法往前迈进。
直到在Rita的提醒下，菲尔开始积极地转变。他开始探寻知识的乐趣，开始接受艺术的陶冶，也开始通过帮助别人，来证明自己存在的价值。最终，他收获了爱情。而只有通过这样的方式，人生才算是在往前走。
在《约翰·克里斯多夫》里，罗曼·罗兰写下一段话：
“大多数人在二十岁或三十岁就死了，他们变成自己的影子，往后的生命，只是不断的一天天复制自己。”
“土拨鼠之日”的诅咒并不奇幻，它以某种形式真实发生着。
一个人，如果只为满足肤浅的欲望，或者对未来不再抱有憧憬、希望，又或者不负责任地生活下去，放弃探索知识、艺术和心的深度，那么他的人生只能裹足不前，他得到的，只能是厌倦和失望，日复一日，只剩下折磨。
而当你用心积极去生活，每一天都可以得到相应的快乐。我们想获得怎样的一生，取决于我们以怎样的方式，去度过我们的每一天。