夏季，正是改变虚寒体质的好时机！怕冷的同学不可错过

同学，你可有怕冷的毛病？同样在相同的室温下，别人没事，或者觉得热，而你却觉得冷？又或者别人可以正常吃饭，而你吃点凉拌菜就拉肚子……

这时，你多半就是阳虚、虚寒体质了！但实际上，阳虚、虚寒体质远非这些表现。

以上为阳虚常见症状群，可简单概括为各种发凉、怕冷、功能衰退症状与身体虚弱共同出现。《黄帝内经》对阳虚人群的特点概括为“能夏不能冬”，即身体的各种不适在冬天加重，夏天减轻。

《千字文》中有“春生夏长，秋收冬藏”的说法，简要的概括了季节与阴阳变化的关系。而在《黄帝内经·四气调神大论》中又分别对四季做了论述，并在文中指出：“所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根……”

通俗地说，春夏两个季节中，人体与世间万物一样，处于机能亢进活跃的状态。春季是逐渐开始活跃，所以说春季是阳气生发。夏季是机能活跃到最旺盛的状态，所以说夏季是阳气长极。

而秋季人体机能随着外界气温降低也开始减慢，出汗减少、心跳减慢。这就是阳气逐渐收敛的过程，所以说秋季是阳气收敛。冬季阳气经过秋季的收敛后开始闭藏于内，气血运行是一年中最慢的时候，心跳也较夏季慢的多，整个人体的机能相对静止。所以说冬季为阳气闭藏。

春夏气温升高，阳气偏盛，自然界的生物呈现蓬勃生长的局面，人体的阳气也会随着气温升高而旺盛。因昼长夜短，人的活动量增加，消耗的阳气也会增多。加之人们贪饮纳凉，避热就寒，也会消耗一部分阳气。夏季的寒性腹泻就是这样产生的。

所以先哲们提醒后人，春夏季节要注意养阳气。阳气不但可以增加人的动力，还可以温化体内的阴分，从而使阴阳保持平衡，不致于产生“阴寒独盛于内”的疾病。此时，应吃一些起到温补人体阳气的食物，以使人体阳气充实。

依照《素问·四气调神大论》的讲述，春夏季节，晚睡早起，披发宽衣，尽量接受阳光的沐浴。神志愉悦，切忌愤怒和郁闷，使自己的心情顺应万物的生长。避免在空调房间久坐，要少食或不食冰镇食品。适量吃一些生姜或辣椒，以散体表和胃肠内的湿寒之气。个别阳虚体质的人，还可以食用一些温性水果，如大枣、桂圆、葡萄，以及肉桂。生姜羊肉汤可以助阳气的恢复和振奋。

夏季为阳盛阴衰之季，这时，如果一个人平时就是阳虚体质，或者有虚寒类疾病，那在冬季脏腑功能会更弱。而夏季人体阳气充盛，气血流通旺盛，药物最容易吸收。阳虚甚者，可在医生的指导下服用人参养荣膏或者十全大补膏等，以此补充体内所需要的阳气。