粽子要怎么吃才最养胃？端午的养生小常识都在这里啦~

关注天时的变化

端午节前后，温度上升迅速，并伴随有阴雨，闷热难耐，以致心跳加快，血压升高。尤其是心脏不好、有糖尿病的人，更觉难挨。

俗话说，芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人堆。因为高温高湿后，不觉感到慵懒。有的人还可能中暑，患腮腺炎，水痘等季节疾病。

为此，必须比以往更加关注天气的变化，及时饮食清淡、注意防暑，减少因天气变化带来的危害。

粽子味美，别在早餐吃

粽子是糯米做的，不容易消化，一大早吃粽子，停留在胃里的时间则更长。刺激胃酸分泌，可能导致慢性胃病、胃溃疡患者发病。另外，临睡前绝对不能把粽子当夜宵，容易造成消化不良，从而影响睡眠。 

在吃粽子时若能加些蔬菜清肠，并搭配水果，则可降低这些不适症的发病率。 

可在品尝粽子后喝点茶叶。茶类可以减少体内脂肪、胆固醇的吸收，其中以发酵程度较低的绿茶及乌龙茶效果最好。

做艾角，掺些大米粉

端午节除了吃粽子，还有吃“艾角”的风俗。艾角，是将采摘回来的艾草洗净，煮过以后剁碎，与糯米粉、黄糖混合后舂匀，捏成一个个墨绿色的扁圆形。最后蒸熟即可食用。 

有些地方的艾角都是用糯米粉做的，糯米粉相对不易消化。可以尝试掺入些大米粉做艾角，老人孩子都能吃。

中草药，避毒祛邪防病

端午之后湿热渐盛。各种真菌、细菌大量繁殖，空气中的过敏原增多，蚊虫活跃。于是，各种皮炎、湿疹、手足癣、荨麻疹等皮肤类疾病开始多发。

将菖蒲、生艾叶、佩兰等香草混合，煎水洗澡，可以预防以上提及的皮肤病。菊科的佩兰有香气，煎水沐浴有解热清暑、化湿健胃、止呕的作用，在一定程度上还能起到预防感冒，防止蚊虫叮咬的作用。

雄黄，外涂效果佳

雄黄又称鸡冠石，性温，味苦辛，主要用做解毒、杀虫药。可将雄黄酒外涂在毒虫叮咬和长包、长疖、生痱子的地方。

也可将雄黄酒洒在居室的墙角和床下，具有较强的灭蚊和杀虫作用。