没摔没崴却骨折了!有一种病叫疲劳性骨折

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运动有益健康,运动能使人精力充沛,从容不迫地应付日常生活和工作。但是,我们都提倡适量运动,因为长期超负荷的运动,容易造成慢性损伤。



48岁的许先生是位民警,只要天气允许,他每天至少要骑行30公里,经常去参加各种环湖环海自行车赛和铁人三项赛。


2个月前,他的脚踝有些肿胀疼痛,以为是岔了气,直到前两天,脚踝疼痛厉害,才到医院拍片,发现双足脚踝骨折,骨折块已经掉到了关节腔里,必须要做手术。


他不明白的是,没摔没崴,能跑能跳为啥就骨折了?



有一种病叫疲劳性骨折!


疲劳性骨折多因骨骼系统长期受到非生理性应力所致,好发于胫骨、跖骨和桡骨,临床上无典型的外伤史。当局部长期受反复集中的轻微损伤后,外力反复作用下,骨修复受障碍,骨吸收增加,最后导致完全性骨折。



这类骨折与训练强度过大或姿势不当有关,多发生于频繁的长跑、越野训练或单一课目的超负荷训练中。此外,也常见于篮球、足球、网球、田径、体操运动员和芭蕾舞演员,亦可见于经常坚持大运动量锻炼的中老年人。



疲劳性骨折是长期不合理的运动所致,避免的关键在于掌握好运动量,循序渐进,避免超负荷运动而导致骨骼损伤。


马拉松是如今最热门的户外运动之一,参加马拉松时一定要谨慎,尤其是现在越来越热的天气,要防止出现中暑。


夏季多做“温和运动”,如慢跑、快走、骑自行车、羽毛球、健身操、游泳、保龄球等。它们的共同特点是有节奏、低强度、易坚持。


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