女性月经量少怎么调理？牢记这5点

月经量少给女性的身体健康造成了很多的危害，如果是妇科疾病造成的月经量少，还会影响女性的生育能力。因此一旦发现月经量少，一定要及时调理。那么，月经量少怎么调理呢？看看下文介绍。

1、充足的睡眠

有道是："女子以血为本，以肝为先天"，养肝血对女人来说至关重要。肝血不足，月经量容易变少，皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多女性都想知道吃什么最养肝血，其实最养肝血的不是食物，而是睡眠。最迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养。

2、调整心态

调整好自己的心态。有些时候，心理上的压力也会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态非常有必要。

3、多补血

多吃含有铁和滋补性的食物，补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

4、不要太劳累

月经来最好不要让自己太劳累。身体过度劳累，会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间，最好保持休闲的生活，放松身心。

5、疾病治疗

长期月经不调可到正规医院做内分泌检查，看雌激素水平是否正常。对多囊卵巢综合征或卵巢早衰等病表现月经过少的要予以重视，如果单纯中药治疗效果不佳时，可采用中西药同时治疗。

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