女性月经量少怎么调理?牢记这5点

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月经量少给女性的身体健康造成了很多的危害,如果是妇科疾病造成的月经量少,还会影响女性的生育能力。因此一旦发现月经量少,一定要及时调理。那么,月经量少怎么调理呢?看看下文介绍。


1、充足的睡眠


有道是:"女子以血为本,以肝为先天",养肝血对女人来说至关重要。肝血不足,月经量容易变少,皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多女性都想知道吃什么最养肝血,其实最养肝血的不是食物,而是睡眠。最迟也要在晚上11点以前入睡,才能使肝血得到滋养。



2、调整心态


调整好自己的心态。有些时候,心理上的压力也会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪,均会造成月经异常,所以女性朋友必需调整好自己的心态,保持良好的心态非常有必要。


3、多补血


多吃含有铁和滋补性的食物,补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。


4、不要太劳累


月经来最好不要让自己太劳累。身体过度劳累,会影响身体器官的功能,同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间,最好保持休闲的生活,放松身心。


5、疾病治疗


长期月经不调可到正规医院做内分泌检查,看雌激素水平是否正常。对多囊卵巢综合征或卵巢早衰等病表现月经过少的要予以重视,如果单纯中药治疗效果不佳时,可采用中西药同时治疗。


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