颈椎最怕吹

颈椎不能对空调吹，否则会造成颈部持续性痉挛、后背酸痛等后果。最好晚上空调温度不要低于25℃，肩背不对着空调吹，晚上洗个热水澡。

很多人习惯大口大口的喝水，要知道，喝水太快会使血液变稀、血量增加。心脏不好的人、特别是有冠心病的人就会出现胸闷、气短的症状。夏天喝水要少量多次。每次喝100—150ml，10℃以上的温水最好。

眼睛是最脆弱的器官。专家提醒，眼睛不注意防晒，很容易提前老化、并且引起各类眼疾。出门最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞，太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳。也可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等；尽量少用手揉眼睛。

夏天的空气污染物多，在早上6点前都没有完全扩散。另外，太阳没出来前，没有光合作用，没有过多新鲜的氧气，反而积存了大量的二氧化碳，对健康不好。所以，夏天晨练的时间不宜在6点前。

夏天天气炎热、湿度大，灰尘更容易附在空气中，从而进入人的皮肤和身体。一旦这些脏东西趁机进入呼吸系统，就会引发哮喘、鼻炎等多种疾病。建议夏天应增加清洁的次数，两三天打扫一次。

专家建议，夏天是肠胃疾病的高发期，所以要少吃太凉的东西。及时给“肠胃”保暖“，吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。