『稷山百草惠医药』端午节的养生诀窍你知道多少?

来源: 稷山县百草惠药店/JSXBCH

    五月仲夏,端午将至,除了一般人所熟知的赛龙舟、吃粽子这些习俗,实际上还有一个习俗——喝茶。在北方一些地区,人们在端午采摘嫩树叶、野菜叶蒸晾,制成茶叶;广东潮州一带,人们会去郊外山野采草药,熬凉茶喝。所谓“药茶同源”,这个习俗实际上是中国人养生智慧的体现。

端午的到来,意味着进入梅雨的时节,季节从春天向夏天转换,这是一年中阳气至盛的时候。暑气加上湿气容易影响消化道、呼吸道以及脏腑的功能,所以人在这个时段是最容易生病的。很多人会以为只是天气转变导致感冒等症状,实际上脏腑功能失调才是罪魁祸首。

    脾和胃可以说是人体最为敏感的脏腑,一个人生病不舒服首要表现就是没有胃口。尤其进入夏季,天气闷热,最容易出现食欲不振的症状,另外气温上升,人们就喜欢喝些冰水降温,实际上这对本来就脆弱的脾胃算是雪上加霜。 

    要恢复胃动力,建议大家在夏季多吃些促进消化的食物,同时建议大家可以购买一些麦芽、陈皮,自制一杯“胃动力茶”,帮助消化的同时,也有调理脾胃的功效。

    闷热的夏季,人的情绪也相对容易烦躁。皇帝内经中说:“喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”,情绪的变化和脏腑的生理密切相关。气血不通畅,容易生气郁闷,总感觉胸闷胸堵,其实就是心、肝、肺这些脏不通畅造成的。

    要缓解症状,首先需要疏肝,肝主气血运行,我们常说的“黄脸婆”,其实就是肝郁所致,平时我们可以用玫瑰花、菊花泡茶喝,同时加上一些薄荷叶,有清肺宣气的功效,特别适合这样的季节饮用。

 

饮食搭配

吃出健康


吃粽子时搭配上白萝卜可帮助消化


萝卜健胃、消食又通气,是养生的绝佳食品。对于老人、小孩和消化不良的人群来说,吃粽子的时候,搭配上凉爽的白萝卜,可以起到通气、去积食的作用。
另外,大家还可以尝试一些和萝卜有相同效果的蔬菜,例如:芹菜、菠菜、洋葱等等,这些蔬菜都能够帮助我们很好的消化掉黏腻的粽子。

热茶可帮助消除粽子的油腻感

 中国人讲究喝热茶,一杯清香温热的香茶能帮你解暑、消食,是很好的健康饮品。因此,大家也可以在吃粽子的时候沏上一杯热茶,一定会帮您解除粽子的油腻。另外,热茶的种类我们首推红茶,具体种类不限,但一定要是热茶,因为冷的东西会让糯米变得更加的不易消化,最后产生腹胀的感觉。

 

陈皮有消食、去滞涨的作用

山楂可帮助快速消化掉粽子

 

山楂、陈皮这两种食、药皆宜的食物自古以来就被人们应用在消食、散瘀、去闷的地方,因此它们对于去除吃粽子后的油腻感和积涨感有很好的作用。


 

同时,山楂还有绝佳的消脂效果,这二者和粽子同食,就能吃得健康又放心啦。


 


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