最实用的防癌建议

①正常体重范围内，尽可能瘦些。②每天进行中度身体活动(相当于快走)30分。③少吃高能量食物，高糖、高脂肪加工食物，含糖饮料。④多吃不同种类蔬果、没有精加工的谷类和豆类。⑤少吃牛、羊、猪等红肉和火腿等加工肉。⑥限制含酒精饮料，少喝酒。⑦少吃过咸盐腌食物。