捏一捏手有益健康,2分钟手指保健操学起来!

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人的手上有很多重要的穴位,与全身的五脏六腑、组织、器官相互联系,因此,保持手指的健康与保持人体健康有重要作用。经常捏一捏手指的各个关节,可以很好地起到刺激手部穴位的作用,帮助身体缓解疲劳。


1、用拇指和食指夹揉按摩手指,从指根到指尖。



2、把双手手心相对用力内推,再把十个手指交叉用力下推,保持10-20秒。



3、双手互相揉搓和拉伸各个指关节。



4、掌心向上,另一只手指的大拇指由掌根部向手指方向推压掌心。



5、左手握住右手大拇指转一转再用力向外拉直,每一根手指都要做到,换手重复同样的动作。



6、依次将双手的手指进行交换对指运动。


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