十年寒窗磨一剑，一年一度的高考日即将到来。随着高考的临近，全国各地各中学高三学子早已进入紧张的“临战”状态，如何帮助高三考生缓解压力，轻松应考，成了各校老师以及各学生家长的一道必答题。
高考，无疑是人生中重要的一道分水岭。可能很多人觉得，高考是一项至关重要的选择，关系到一个人的未来。其实小编认为，虽然高考是人生的一道分水岭，但它并不是最终的人生。
这样想来，其实没必要把高考看得太过严肃。给自己增加太多的负担，反而会影响最终结果。那么如何把备考状态调整到最佳呢？
一·调整自己对于高考的预期，随心出发。你全力以赴备考，没有浪费时间，每天勤勤恳恳踏踏实实，努力学好每一门课，成绩是一个自然的结果，并不会因为你设定一个更高的目标成绩就会变得更好。减压的好办法，小编建议你记住曾国藩的一句话：“莫问收获，但问耕耘”，不要让过高的目标给你带来太大的压力和痛苦。
二·保持自身良好心态，学会自己减压。考前出现紧张或者焦虑的反应很正常，适当焦虑会让人产生一种紧迫感，从而更努力地去应对难题。有很多小伙伴会因为一两次考试的失误而产生挫败感，其实是完全没有必要的。
这个时候我们就要摆正好心态，找到适合自己的减压方式，不要让自己一直在低气压里走不出来哦。
三·切记勿熬夜，身体是革命的本钱。到了临考前，有些小伙伴会以放弃睡眠为代价来争取时间复习，其实这种方法是不可取的哦。缺少睡眠容易引起气血不足，气血充足是身体健康的基础，如果气血不足，那么身体免疫力就会下降，会导致各种疾病的发生。因此科学地安排生活，劳逸结合更有助于减轻压力，消除疲劳。
四·合理饮食，肠胃健康一身轻松。很多家长都觉得考前复习很用脑，希望给孩子吃得好一点，多补一些营养。但是因为肠胃需要一定的适应期，食谱变化大会加肠胃负担，造成肠胃的不适应，反而会影响身体状态。高考膳食要讲究营养均衡，荤素搭配要合理，口味最好清淡一点。
五·家长不能拖后退，后备力量很重要。高考前期，部分家长比孩子更加紧张，但家长的焦虑会给孩子造成极大的心理负担，影响高考备考。
有专家指出，考生在高考前对外界比较敏感，父母言语不当反而会增加考生的心理压力。家长们最好不要去过度关心孩子的学习，特别是不要在孩子面前讲一些有着明显心理暗示的话。
六·高考是人生大事 更是人生的必经磨砺。同时，高考期间，是蚊虫滋生猖獗的时节，建议各位考生随身携带一款防蚊治咬的药品，例如罗浮山百草油，组方有79种中药成份，大部分成分都具有解毒、消肿止痛、止痒、驱赶蚊虫功效，对于预防和治疗蚊虫叮咬具有独特效果。另外，学生学习压力大，脑力易透支，常出现头晕、头痛、精神不振等“压力综合症”，用罗浮山百草油涂抹太阳穴及额头、风池穴可快速缓解压力综合症状，神清气爽，精神百倍。