入夏之后，阳气生发，属于阳气升腾的季节，正是养身体的最佳时节！此时养生应顺应阳气自然生发舒畅的特点，以养肝为要务，具有事半功倍的效果。趁势养肝可避免暑期的阴虚。如今，人们生活节奏快、工作压力、生活压力越来越大，加班、应酬、熬夜是家常便饭，饮食不规律、配搭失衡、缺乏运动等不良生活方式，使我们的肝脏承受巨大的负荷，造成日积月累的损伤，甚至导致常见的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病变。因此，养肝护肝是一项必做的功课!
人体的五脏六腑都有其对应的功能，肝脏的主要职责之一就是"解毒"。
肝脏掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢，人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化，所以它也是最易污染的部门。都说"胃是喇叭，肝是哑巴"、胃痛你有感觉，但是没有人会说肝疼，肝脏没有痛感神经，所以无论它出了什么问题也没有明显症状，人们往往忽略它的健康状况，这也是肝癌一经发现多半是晚期的原因。
常言道：养肝就是养命！肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！女人"肝"净就漂亮！男人"肝"净就强壮！肝净，皮肤都娇嫩。
而且男女的肝脏出现问题，养肝之法有共同之处，也各有侧重，想知道吗？大家一起来自测一下先吧！
| 肝脏是人体解毒器官,却没有痛感神经 |
| 出了问题,以下16个症状可以直观判断 |
⑴ 无端感到疲倦，乏力嗜睡，烦躁，焦虑忧郁
⑵ 眼睛干涩或者死鱼眼，视力下降
⑶ 头发爱出油，面部油亮，长痘痘
⑷ 食欲不振、消化不良、便秘、尿液发黄
⑸ 小肚子胀气，腰部敖肉增加，虚胖浮肿
⑹ 睡觉留口水，打呼噜，口臭，口干苦，身体有异味
⑺ 浑身无力，话都懒得说，精力不集中
⑻ 脸色苍白、发黄，原本红润的脸颊不见了
⑼ 神经衰弱、记忆力下降，情绪不稳定，脾气大
⑽ 头痛，腿疼，肩酸，腰酸
⑾ 酒量减少易醉、性欲减退、皮肤小动脉扩张
⑿ 牙龈容易出血，伤口容易化脓
⒀ 脸庞两边有肝斑、黄褐斑
⒁ 前胸后背有红痣，指甲有明显竖条纹、或是向下凹陷
⒂ 夜里睡眠不好，失眠多梦
⒃ 乳腺增生妇科问题，月经失调、痛经，手脚发凉，四肢发麻
长期不去调理有可能导致你的肝功能衰竭，甚至出现更严重的症状。
肝主疏泄，让你能够疏通、畅达。比如说人生气了，时间久了，肝气郁结，就影响脾胃的运化功能，也就是说消化功能变差，所以人生气了，就不想吃饭。
肝主藏血，肝脏还管着全身调节气血运行，管血液分配。比如说，人在运动的时间，肝脏就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝脏就把血液分配到血海，即冲脉，那个时候肝脏的血液少了，柔韧性格就下降了，所以女性朋友总有那么几天脾气不好。
一位患者检时查出肝脏有问题，吓的不轻，到处寻医问药，后来找到哈密市杏仁堂中医院周建铭医生提醒她：除了医生开的处药，不可随便吃药，但是药不能停怎么办呢？
周建铭中医对患者讲，"是药三分毒，药补不如食补，养肝不能乱吃药，最好通过饮食调节"，并给了一道绿豆配枸杞和莲子等五谷的养肝粥！
美其名曰：养肝！这道粥有三大功效：滋补肾水，平降肝火；疏肝理气，解除肝郁；健脾柔肝，补充肝血。闺蜜坚持食用一段时间下来后，明显感觉她气色好多了，人也精神多了，体检时肝脏的各项指标逐步恢复正常了。
现在就把杏仁堂中医院的养肝金方分享给大家：
通常，坚持喝这个养肝粥一个月后，体虚乏力消除、大便舒畅成形，心情舒畅，脸色好看了，整个人变得精神焕发。不过，养肝粥虽然效果好，但要准备这么多材料，还需要科学配比，稳定配方，既麻烦又困难，如果材料配不对配不准，还会影响效果。且说这食疗不是西药，需要坚持才有更好的效果。想每天轻松喝一碗这个养生粥还真不容易呢！