全黑的睡眠环境有利于人体生成褪黑素，能促进人体新陈代谢，提高睡眠质量。若把手机带进卧室，或在卧室给手机、平板电脑充电，其散发的蓝光会让人体内褪黑素的分泌受到影响，新陈代谢失衡，诱发肥胖、高血压、糖尿病、肿瘤等。手机的电磁辐射对人体危害也较大。