春天鸟语花香，
一切都生机勃勃，
身体的气机也随同
自然界的阳气升发，
开始新一轮的循环。
但大多数时候，
身体的气机升发过于着急，
然后你就被各种上火苦苦折磨。
—— 你为什么会上火？
「 阴不足，俗称阴虚火旺 」
阴不足和冬季消耗过度有关，
冬季熬夜、出汗等，
造成阴不足，阳就相对过旺，
春季就容易上火。
「 春主升发，肝郁或肝旺上火 」
情绪不好导致的肝气郁结，
生活中总有不如意，
如果生闷气就会导致肝气不舒；
而脾气急的干脆就发火，
这样更容易导致肝气过旺。
「 饮食太油太辣、吃出火 」
如果平时不注意饮食，
常常喝酒或吃热性食物，
也会导致上火。
—— 上火了怎么破？
下面就一些常见的上火现象，
给大家提供一些解决办法。
【 上火牙痛 】
春天牙痛有可能是上火，
就是老人们常说的“火牙”。
可按压劳宫穴、合谷穴，
牙齿痛感会减轻不少。
【 流鼻血 】
可以试试吃醋泡韭菜，
生韭菜洗好，切碎，泡醋，
十分钟后，吃韭菜喝醋。
能改善上火流鼻血的现象。
【 嗓子痛 】
梨含有丰富水分和维生素，
能滋阴润燥、生津止渴，
对于因燥火引起的嗓子痛
有很好的缓解作用。
除了生吃梨之外，
还可以经常用梨炖水饮用，
或者是用梨榨汁饮用。
【 口腔溃疡 】
黑豆300克。
先用清水泡半小时左右，
觉得苦可加红糖，蜂蜜。
前提是不吃豆只喝水，
尤其适合虚火口腔溃疡。
【 不良情绪导致的肝郁上火 】
这种情况容易暴躁易怒，
可多喝决明子菊花粥。
决明子和菊花能清肝热，
可先将15克决明子炒熟，
包在小布包里，
再放入10克菊花、
适量糯米、大米一起煮成粥。
由于春季干燥多风，
人体很难保持新陈代谢的平衡，
所以容易引起上火。
此时应调整自己的作息时间，
改变春季的饮食习惯，
避免吃辣椒、羊肉等辛辣温补食物。
穿衣上也应该减就减，
避免引起内火上升。
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