红糖，相信我们大家都不陌生。因为在日常的生活中会经常用到，但还有一个红糖用的比较多的地方，就是产妇产后坐月了。
红糖营养丰富，释放能量快，营养吸收率高，具有温补性质。通常产妇分娩后，精力和体力消耗都很大，失血较多，产后又要给宝宝喂奶，因此需要 丰富的糖类和铁质。那这时候红糖就发挥它的作用了，红糖不仅能补铁补血，因为含有类似“益母草”的成分，还能促进子宫收缩，排出产后宫腔内的淤血，促使子宫早日康复。
那说到这里，红糖的效果既然这么好，产妇在坐月子的时候可以多吃吗？别着急，接着往下看。
红糖是未经提炼的粗糖，每100克红糖中含有2.2毫克铁，还含有胡萝卜素、维生素B等多种微量元素。但是，红糖中能够促进铁吸收的维生素C、维生素B2的含量却很低。
而每100克猪血含有铁8.7毫克，每100克猪肝中含有铁22.6毫克，并且都是吸收率高的血红素铁。
那如此看来的话，红糖补铁的作用不像我们原来想象的那么大。
尽管产后女性吃红糖是有道理的，但是吃红糖还是有一定限度的，不能食用过量或时间过久。一般来说，产妇产后红糖食用一周左右即可。如果产后无限制的食用红糖，对身体不但无益，反而有害。因为一般产后无大问题的，产后子宫收缩一般是良好的，恶露的色和量均正常，但如果产妇吃红糖时间过久，达到半个月或一个月以上的，阴道出血量会增加，这样，产妇就会因失血过多而出现失血性贫血，子宫复原和身体健康都会受到影响。
因此，产妇产后吃红糖的时间不宜过长，最好在7天左右。另外，过多饮用红糖水，也会损坏牙齿。若是产妇在夏季过多的喝红糖水，必然会加速出汗，使身体更加的虚弱，甚至中暑。
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