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炎热的夏季大家都知道要多喝水，怎么喝水，什么时间喝，只要掌握喝水的四大原则，就会让身体真正地得到补充。
一次喝完一杯水
真正有效的饮水方法，是指一口气将一整杯水(约200毫升至250毫升)喝完，而不是随便喝两口，这样才可令身体真正吸收。
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喝好水
可选择优质的矿泉水、纯净水、山泉水等。
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饮暖水
夏日很多人都会选择喝冰水。其实冰水对胃脏功能不利，喝暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。
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饮水量
在高温酷暑、运动、发烧等大量出汗情况时，则需要补充更多的水量。
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