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副主任医师，先后毕业于福建医科大学中医系，上海第二军医大学心脑专业，北京中医药大学中医专修。历任福州军区空军医院中医科主任、江西庐山空军疗养院副院长等职务。曾为北京大医堂养生机构特聘专家，《赢家大讲堂》主讲养生专家。
对于爱美的女性来说，胖是不能容忍的，尤其是看到窄瘦漂亮的衣服与自己无缘，都会有一股郁闷之火，恨不能回到唐朝，像杨玉环那样以胖为美。回到唐朝不现实，不妨试试中医的办法。
在中医看来，脾胃虚弱是肥胖的根本原因。因为脾是管运化的器官，当脾胃健康，我们吃进去的食物就会很快的被消化，有营养的被吸收，没营养的被运出。当脾胃虚弱了，则运化的力量不够，对于吃进去的食物就会处在消化和堆积的状态，时间久了，那些无法运走的水汽、湿气和浊气积累成脂肪，人就变胖了。
因此如果帮助脾胃把这些垃圾运走，也就成了是否能够成功减肥的关键因素，在这里，给大家推荐三个可帮助脾胃运送垃圾的穴位——丰隆穴、水分穴和水道穴，艾灸这几个穴位，可有效让赘肉缩水。
为什么选择这三个穴呢？
1、丰隆穴，其穴名取自象声，它是胃经上的络穴，胃经及脾经的水湿之气轰轰隆隆聚集在此，故名。丰隆穴是公认的治痰要穴，元朝王国瑞在《玉龙歌》中说：“痰多宜向丰隆寻”。李时珍也说：“痰湿犯胃，取丰隆。”
对于痰湿肥胖来说，艾灸丰隆能调脾胃，恢复脾胃的运化功能，消除脾胃里面的水湿浊气，使气血畅行，痰湿自化，消脂减肥。
丰隆穴位于人体的小腿前外侧，当外膝眼与内踝尖连线的中点处，距胫骨前缘二横指（中指）。
2、水分穴，任脉的重要穴位之一。水，即水液，分是分开。本穴的重要作用就是将聚集在任脉的水液散开，促进水分代谢。水分是治疗水肿性肥胖的常用穴位。《针灸资生经》中曾记载有这么一个故事：有个叫李生的医生，碰到一个患水肿病的患者，吃中药没什么效果；有一天突然想到可以用水分和气海穴来进行治疗，结果第二天患者的水肿便消失了。因此，对于痰湿肥胖来说，艾灸水分是属于对症下药。
水分穴位于肚脐直上一横直（大指）的腹部正中线上。
3、水道穴属于足阳明胃经，是治疗小腹胀满，小便不利的临床要穴。就像它的名字一样，刺激水道，能打通脾胃里的水道，让滞留的水顺流而下。提醒您痰湿肥胖的人体内都存有很多流不出的水液，因此艾灸水道穴就好比是给那些水开了个渠，让它们顺畅地流出。
水道穴位于下腹部，当肚脐下三寸（相当于自己的食、中、无名、小指四个指头的宽度），距前正中线两侧两横指（大指）的两个穴位。
对于这三个穴位，艾灸方法也非常简单，用艾条悬灸，每个穴位10-15分钟，每天1次即可。7-10天为 1 个疗程。适合肥胖、水肿等人群。发烧、有传染病、孕妇禁用艾灸减肥。
实际上，嗜食肥甘是脾胃虚弱的直接原因。正如《素问·通评虚实论》中说：“肥类人，则膏粱之疾也。”意思是说肥胖是爱吃肥腻甘甜的人的疾病。因此提醒您减肥也还需要调整饮食，多食清淡的蔬菜水果等等，另外平时可以喝些去腻的茶饮。
大麦茶就有去食疗胀、消积进食、化谷食作用，所以在韩国，大麦茶成了年轻女性的必备之物。
减肥瘦身不是女性的专利，肥胖、痰湿重、水肿的男士们，也应该常灸上述三穴，多喝大麦茶！
（来源：脉脉养生）
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