升上来的血压怎么才能“吃下去”

【材料】药菊嫩芽（或幼菊15克），粳米100克，冰糖少许。

【做法】将药菊嫩芽洗净，切细。粳米淘洗干净。冰糖打碎成冰糖屑。将药菊嫩芽、粳米、冰糖放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火煮至熟即成。

【功效】清肝明目，降低血压。适用于肝火目赤、高血脂、高血压等症。

【材料】西芹200克，水发腐竹100克。

【调料】盐、味精、欣和六月鲜酱油、香油各适量。

【做法】

1、西芹去叶，洗净，切菱形块，用沸水略焯，捞出过凉，沥干备用。

2、水发腐竹洗净，用沸水焯烫，捞出沥干，切成段。

3、将切好的西芹和腐竹盛入碗中，加盐、味精、欣和六月鲜酱油、香油拌匀即可。

【材料】鲜草菇120克,猪瘦肉250克,韭黄少许,生姜4片,葱花少许。

【做法】将鲜草菇削净，洗净，用姜葱飞水后滤干；韭黄洗净；猪瘦肉洗净，切片，用适量盐、糖、豆粉拌匀，锅内加适量清水（或上汤），武火煮沸后，下鲜草菇，煮5分钟后再下类片，待肉刚熟，下韭黄、葱花，调料即可。

【功效】高血压和多种肿瘤。

【配方】鲜芹菜500克，蜂蜜50毫升。

芹菜——平肝;清热;祛风;利水;止血;解毒。

蜂蜜——味甘、性平。入脾、胃、肺、大肠经。调补脾胃;缓急止痛;润肺止咳;润肠通便;润肤生肌;解毒。

【用法】鲜芹菜洗净捣烂绞汁，拌蜜微温服，每日分3次服完。

【功效】平肝;清热;祛风，降压。

【适应症】主治原发性高血压。