每到夏天，很多人胃口不好，消化功能降低，容易出现乏力倦怠、胃脘不舒等症状，有的还容易发生胃肠道疾患。因此，炎热季节必须讲究饮食调节。
中医不仅强调“天时地利”，“人和”也非常重要。那么炎炎酷暑，我们如何根据自身体质来调摄饮食呢？小编今天请来我院脾胃病科主任查安生给大家“量身定制”夏季饮食。
中医将人的体质分为平、阴、阳三种基本类型。平质，属正常体质，这类体质的人身体的各项功能平衡而协调，抵抗力强，气血平稳流畅；偏阳质，这类体质的人怕热、躁动，易亢奋；偏阴质这类体质的人偏寒、偏湿，好静。
当然了，还有一部分人属混合性的体质，比如常感到自己既畏寒又怕热。夏季到，不同体质的人要科学进食，根据自身体质特点选择适合自己的食物。
平和质人群
平和质体质的人群，饮食上没有品种上的禁忌，平时多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物即可。
偏寒体质人群
这类体质的人，手脚易冰冷，胃脘部受凉感明显，平时出汗较少，易腹泻。应选择四季豆、空心菜、红薯、生姜等蔬菜，水果应选择椰子肉、芒果、荔枝、桃子等偏温性水果。
少吃或不吃寒凉性的水果，如西瓜、猕猴桃、梨子等，如果特别想吃梨子，可以蒸一下或者切成块煮一下。
偏虚热体质人群
如果经常感到口燥咽干，手足心热，且心烦易怒、贪凉喜冷，这类人群大多属于偏虚热体质。这种体质的人，不宜吃温燥、辛辣、香浓、大寒的食物，应多吃清润之物，如芝麻、蜂蜜、乳品、葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等。
如果平时经常出现口腔溃疡、大便干结、小便偏黄等症状，可吃些绿豆、黄瓜、丝瓜、芹菜、香蕉、莲花、百合等食物。
偏气虚体质人群
面色淡白，疲乏无力，经常犯困，且不喜活动，稍微运动就会流汗，这类人群就是典型的气虚体质。
这类体质的人，应以补益脾肺为主。饮食上宜多吃粳米、糯米、小米等谷物及山药、马铃薯、大枣等补气类食物。
偏血虚体质人群
这类体质的人，大多伴有嘴唇发白，时常自觉头晕眼花。饮食上，可适当可多吃些黑木耳、牛羊肝、鸭血等补血食物。
专家介绍
查安生，脾胃病科主任，主任医师，中华中医学会脾胃病分会委员。
擅长：慢性胃炎，慢性腹泻，肝硬化，胃食管反流病，消化性溃疡。
门诊时间：周一、周四、周六上午