【危险】夏天冲澡5大禁忌,很多人犯过!尤其最后一点,别拿生命开玩笑!

来源: 侯马市人民医院/houmayiyuan



一天的疲惫工作后,回家洗一个澡可以有效缓解疲劳,放松我们的身心。但是,如果夏天洗澡的方式不对,却会让你生病+短命。下面5个洗澡的禁忌,你千万不要再犯了。别让你的寿命折损在浴室里!





1. 女性不宜用冷水洗澡

虽然不少人说用冷水洗澡能够增强免疫力,强身健体,但是女性最好不要用冷水洗澡。


这是由女性特殊的生理结构所决定的。女性相对来说身体抵抗力差,长期受冷水刺激更容易诱发感冒、发热等问题。


就算是身体健康,如果没有通过长期训练,也不要用冷水洗澡。因为突如其来的寒冷会使身体出现应激反应,引起心率加快、血压升高、肌肉收缩等,尤其在女性的生理期,冷水洗澡还会造成内分泌紊乱、诱发妇科疾病甚至闭经。





2. 洗澡水温不宜过高

暖暖的热水澡大家都喜欢,事实上,即便是寒冷的冬天,洗澡水温也不可以过高,最好控制在37-42℃之间。


水温过高会轻易洗去皮肤表面的油脂,假如没有及时进行护肤,皮肤很容易出现干燥皲裂。


尤其是中老年人,洗澡水温过热会让皮肤的毛细血管扩张,如果患有高血压、冠心病,血压的升高、心率的加快会让心脏负担骤然加重,容易发生意外。





3. 餐后不宜洗澡

吃饱饭,洗个澡,再舒舒服服往床上一躺,完美!其实,这看似完美的安排却存在很大的健康隐患。


刚刚吃饱就洗澡,皮肤的毛细血管会扩张,大量血液会流到皮肤表面,肠道供血就会相应减少,没有充足的血液,肠胃消化就会受阻,容易引起消化不良,胃肠功能紊乱,同时还会出现头晕、胸闷的症状。





4. 体力活动后不宜立即洗澡

经过体力劳动或者剧烈运动完,满身汗臭味,很多人都想立刻冲个澡,但是这么做容易出现头晕、胸闷、呼吸困难等症状。


为什么呢?经过体力活动之后,血液都聚集在肌肉组织中,如果这时候马上洗澡,皮肤的毛细血管扩张,血液又会再分流一部分到皮肤表面,这样一来大脑和心脏的供血就会严重不足。





5. 洗完澡后不宜立即入睡

洗完澡后体温会上升,此时不利于促进睡眠的激素——褪黑素分泌;而且若是顶着还没干的头发睡觉,很容易出现头疼症状,影响睡眠质量。因此,最好把洗澡时间安排在睡前1~2小时。


洗过澡后,可以先做个补水面膜,或者听听音乐,看看书,然后再关灯入睡。

生活处处有学问!

炎炎夏日快到来了,

我们一定要注意自己的生活习惯,

别因为一个小问题导致各种疾病!