芒种养生，参加高考的学子更应注意！

今日起进入芒种节气。

中医专家指出，这一时节人体容易困倦懒散，宜饮食清淡、多喝水、勤洗澡、适当午休等都是对付困倦的好办法。

由于芒种气候炎热、雨水天气交替出现，人容易感到四肢困倦、萎靡不振，所以在饮食上要注意清淡为主。在强调饮食清淡的同时，还应食勿过咸、过甜。

芒种节气时，可多食益气养脾类食物，如小米、山药、太子参等均为药食双宜之品。还要注意补充水分。有人大汗过后一过性饮大量的白开水或饮料，更有甚者，过量饮用冰冻饮品，这些都是不可取的。正确的喝水方法是：采取少量多次频饮的方法，以饮温开水为佳，如出汗过多，可适当饮用淡盐水以补充丢失的盐分，不建议饮用冰冻的饮料或矿泉水等。

尤其是，即将参加高考的广大考生和家长，更要密切关注天气变化，如遇到高温天气，最好提前做好防暑降温准备工作，如打遮阳伞，穿浅色透气性好的衣服，戴太阳镜，涂防晒霜，抹清凉油；饮食以清淡、易消化、富含维生素为主，可多吃一些清热利湿的食物，比如苦瓜、冬瓜、桃、草莓、西红柿、黄瓜等；还应做好身体和情绪上的调整，保持乐观和积极的心态，以一颗平常心面对考试，用清爽的心态参加高考。