芒种养生,参加高考的学子更应注意!

来源: 宁波市北仑区中医院/blqzyy

今日起进入芒种节气。


中医专家指出,这一时节人体容易困倦懒散,宜饮食清淡、多喝水、勤洗澡、适当午休等都是对付困倦的好办法。


由于芒种气候炎热、雨水天气交替出现,人容易感到四肢困倦、萎靡不振,所以在饮食上要注意清淡为主。在强调饮食清淡的同时,还应食勿过咸、过甜。


芒种节气时,可多食益气养脾类食物,如小米、山药、太子参等均为药食双宜之品。还要注意补充水分。有人大汗过后一过性饮大量的白开水或饮料,更有甚者,过量饮用冰冻饮品,这些都是不可取的。正确的喝水方法是:采取少量多次频饮的方法,以饮温开水为佳,如出汗过多,可适当饮用淡盐水以补充丢失的盐分,不建议饮用冰冻的饮料或矿泉水等。


小贴士


尤其是,即将参加高考的广大考生和家长,更要密切关注天气变化,如遇到高温天气,最好提前做好防暑降温准备工作,如打遮阳伞,穿浅色透气性好的衣服,戴太阳镜,涂防晒霜,抹清凉油;饮食以清淡、易消化、富含维生素为主,可多吃一些清热利湿的食物,比如苦瓜、冬瓜、桃、草莓、西红柿、黄瓜等;还应做好身体和情绪上的调整,保持乐观和积极的心态,以一颗平常心面对考试,用清爽的心态参加高考。



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