你的气血该补补了~

听说气血不足会变丑'

面色萎黄或苍白

肌肤有失濡养，表现为皮肤干燥、粗糙、发暗、发黄或没有光泽，甚至长斑

四肢无力

脾虚则气血生化不足，故四肢无力

易头晕

气血不足，不能上充头目，或致肾精亏虚，可见头晕耳鸣

女子月经量少

气血不足，常会出现月经量减少，甚至月经停闭

健忘心悸

心主血脉，又主管人的精神活动，心的气血不足则心神失养，所以常表现为心慌气短、健忘

把自己变得美美哒~

保证高质量的充足睡眠

在睡觉前用热水泡脚并且喝杯温热的牛奶，可以有效的帮助睡眠

保证一定有规律的运动

像慢跑、瑜伽都是很不错的方式

煲汤

放些补气血的中药材和排骨土鸡一起炖煮，对身体也是很有好处的，如：当归、黄芪、熟地

保持积极乐观的心态

凡事别太过计较，禁大怒，正所谓“退一步海阔天空”，每天开开心心的，努力做好每件事，你会发现世界其实很美妙

To be a happy man or woman.