身高七分天注定,三分靠打拼!想科学长高?办法是……

来源: 百家好一生医药连锁/baijiahaoyisheng

——我爸爸 xx cm,我妈妈 xx cm,我现在 xx cm,还能长高吗?

这可能得看你有多少岁了。

——我已经 20 多岁了,还可能再长高吗?

也不是不可能,不过……


身高和什么有关系?到底有没有科学长高的办法?往下看看就知道啦。



 身高七分天注定,三分靠打拼


虽然我们一直在寻求长高的办法,但事实是,一个人的身高 60%~85% 取决于基因。


骨头变长的整个过程,就像是盖摩天大楼。

在盖之前需要有足够高度的脚手架才能搭建大楼。骨头的「软骨细胞」就是骨头生长的「脚手架」,通过脚手架,工人们(成骨细胞)带着原料(蛋白质及矿物质等)顺着楼梯(血管)一级级往上建造高楼。


随着脚手架不断变高(软骨细胞不断增生),骨的长度也在不断增加,人也就不断长高。


 青少年,长个子的转折点


如果说生长激素可以让骨头变长,那么性激素就是在「封堵」骨头变长的道路。


(图/作者手绘)


1. 青少年时期:长高的黄金年龄段


打从娘胎里开始,骨头为了变长,就开始各种工作,一直到青少年时期,达到激发长高潜能的黄金时期,男生大约在 12~16 岁,女生大约在 10~14 岁。


也是从这个时候开始,摩天大楼的工程开始放慢速度,直到最后封顶竣工。


2. 性成熟时期:进入长高倒计时


当身体开始分泌性激素,少男少女们开始进入性成熟时期,随着性激素的不断释放,骨头生长的通道被 封死,最后形成传说中的 骨骺线。

骨骺线一旦闭合,长高的空间也就基本消失了。

 想长高,到底有什么办法呢? 


看到这里,也许你心里有点儿失望,不过咱在最开始的时候也说过,身高还有三分靠打拼。

只要拼对了,长高点、再长高点,也不是不可能。


如果还在生长发育期:


01. 每天运动20分钟


比如打篮球,跳绳,伸展运动,游泳都是不错的选择。


运动有助于刺激骨骼,加速骨细胞的分裂,还能改善内分泌腺,促进生长激素成倍增加。只是要注意,少于20分钟的运动基本没有效果。


02. 睡觉早于22点


睡眠时间长则会影响到人体中生长激素的分泌情况,但只有进入深度睡眠生长激素分泌机制才会启动。


10点前后生长激素的分泌量达到最高,此时一定要进入睡眠。


03. 营养搭配要均衡


均衡饮食是王道,要保证钙、磷、蛋白质等的供应。


抓住黄金生长期,一定要吃得全面、营养、均衡,包括各种碳水化合物、脂肪以及身体所需的各种维生素矿物质,都要吃。


04. 适当的药物辅助


比如龙牡壮骨颗粒就是不错的选择。龙牡壮骨颗粒具有强筋壮骨,和胃健脾之功效,用于治疗和预防小儿佝偻病、软骨病。

龙牡壮骨颗粒作为首批国家一级保护品种,依据祖国中医“三本理虚”的理论,肺脾肾三本通补,气血精互生,并加入足量的钙和维生素D,全程调控钙、磷的吸收和利用,并增强机体免疫力。(点击下方 阅读原文  即可下单)


百家好一生有售


如果已经过了生长发育期还想再挖掘一些身高潜力的话……

努力站直恢复脊柱增高垫都是不错的方法呢,回去赶紧试试吧,哈哈。



↓↓↓↓↓点击“阅读原文“微信订购,一小时把药送到家!