在职场打拼一段时间以后，难免会觉得压力倍增，心情低落，这个时候适时的舒缓压力释放情绪就尤为重要了，改变你的心态，是为了之后更好的工作和取得更优异的成绩。
1、丰富业余爱好，增加兴趣。
工作的时候全神贯注，一丝不苟，那么业余时间的时候也该全身心的放松自己，让自己的身体和心情都得到释放。培养几个自己的业余爱好，增加自己的兴趣点，在压力大的时候，就通过业余爱好来舒缓你的身心。例如，很多人喜欢运动，那么在你压力倍增的时候，就去健身房好好的释放一下吧，出一身汗的同时，压力也被排解了，一举两得。
2、休闲常听音乐，改变心境。欣赏欢快活泼的音乐。
音乐可以舒缓心情，这一点都没错，休闲时多听听音乐，可改变你的心境，无论你喜欢舒缓的轻音乐，还是热烈的摇滚乐，你都可以通过听音乐来释放你的压力。在欢快的音符中让所有的负能量一扫而光，你就变成了一个充满正能量的新的一个你了。
3、加强耗氧运动，振奋精神。
运动可让人振奋精神，有氧运动是最最健康的运动方式，游泳，慢跑，网球这些都是有氧运动的典范，通过有氧运动的舒缓排汗，你的压力也随之排出，一切都会变得非常轻松，整个人就会神清气爽，忧虑全无。
4、改变环境颜色，滋养心气。使人的视觉在适宜的颜色愉悦下，产生滋养心气的效果，并使心理困扰在不知不觉中消释。
在温暖的颜色下，人的心境会平和好多。就像好多人喜欢春天的绿色一样，清新而恬淡，让人充满美好，不会烦躁。所以在你压力大的时候，不妨改变一下你周边环境的颜色吧，会产生滋养心气的效果，并使心理困扰在不知不觉中消释，让身心得到最大的舒缓。
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