在过劳死不鲜见的当代职场 如何释放压力?

来源: 扶正药业/fz82838816


在职场打拼一段时间以后,难免会觉得压力倍增,心情低落,这个时候适时的舒缓压力释放情绪就尤为重要了,改变你的心态,是为了之后更好的工作和取得更优异的成绩。

1、丰富业余爱好,增加兴趣。

工作的时候全神贯注,一丝不苟,那么业余时间的时候也该全身心的放松自己,让自己的身体和心情都得到释放。培养几个自己的业余爱好,增加自己的兴趣点,在压力大的时候,就通过业余爱好来舒缓你的身心。例如,很多人喜欢运动,那么在你压力倍增的时候,就去健身房好好的释放一下吧,出一身汗的同时,压力也被排解了,一举两得。

2、休闲常听音乐,改变心境。欣赏欢快活泼的音乐。

音乐可以舒缓心情,这一点都没错,休闲时多听听音乐,可改变你的心境,无论你喜欢舒缓的轻音乐,还是热烈的摇滚乐,你都可以通过听音乐来释放你的压力。在欢快的音符中让所有的负能量一扫而光,你就变成了一个充满正能量的新的一个你了。

3、加强耗氧运动,振奋精神。

运动可让人振奋精神,有氧运动是最最健康的运动方式,游泳,慢跑,网球这些都是有氧运动的典范,通过有氧运动的舒缓排汗,你的压力也随之排出,一切都会变得非常轻松,整个人就会神清气爽,忧虑全无。

4、改变环境颜色,滋养心气。使人的视觉在适宜的颜色愉悦下,产生滋养心气的效果,并使心理困扰在不知不觉中消释。

在温暖的颜色下,人的心境会平和好多。就像好多人喜欢春天的绿色一样,清新而恬淡,让人充满美好,不会烦躁。所以在你压力大的时候,不妨改变一下你周边环境的颜色吧,会产生滋养心气的效果,并使心理困扰在不知不觉中消释,让身心得到最大的舒缓。

贞芪扶正系列,汲取更多活力

贞芪扶正颗粒

贞芪扶正颗粒主要成分为黄芪和女贞子。黄芪中的多糖成分具有免疫增强和调节作用,女贞子也能诱发淋巴细胞增殖,起到免疫增强的作用,两药都具有抗菌、杀毒的作用,合用后可显著提高免疫力,从而降低患病率及疾病的复发率,并对多种疾病具有防治作用。贞芪扶正颗粒适用人群广、效果确切,老少皆宜、男女都适用。

您的关注,让我们的明天更灿烂!