全国爱眼日:护眼从娃娃抓起

来源: 都市医药/Dushi11-com

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越来越多的孩子,甚至是低龄儿童,学会了玩弄各种电子产品,有些家长甚至将电子产品当作哄孩子的工具。殊不知电子产品对视力危害极大,不可让孩子过度使用。

近年来,我国儿童和青少年近视发生率呈上升趋势,且随年龄增长明显增加。近几年的调查显示,大学生近视率已达95%以上,而高度近视患病率也高达20%,近视已成为影响我国未来国民健康素质的严重问题。

6月6日全国爱眼日,一起思考:面对眼睛视力问题,我们该怎么办?

早检查早发现早治疗

0-6岁为孩子视力发育的关键期,可塑性较强,视力问题在这段时间发现出来,治愈的几率更大。建议孩子3-6岁开始每半年做一次视力检查,对出现或者有潜在问题的孩子建立发展档案,根据视力发展的状态指导孩子用眼的程度和频率。

13岁左右是视力发育的第二个高峰期。在这一时期,视力修复和完善能力仍然比较强,更容易获得理想的近视治疗效果。对待孩子的视力发育,还是要及早发现,有问题及早矫正。

频繁眨眼、头晕头疼、恶心想吐,都可能是视疲劳的征兆,经常会眯着眼睛看电视或歪头视物,也可能是视力出现问题。家长要多多观察孩子的日常行为,及时发现问题及时纠正,就医检查。

日常养成护眼好习惯

手机、平板电脑等小屏幕的电子产品对孩子视力屈光度(近视,远视度数)影响远大于电视、投影。孩子使用电子产品大于20分钟以后经常出现揉眼睛的动作,说明眼睛已经很疲劳了。

家长平时应该带孩子多去户外活动,尽量减少电子设备的使用,要控制玩的时间,每次控制在10-15分钟之内。

看书写字环境太亮或者太暗,都容易产生视疲劳。另外,孩子的巩膜比较软,眼压升高,眼球会逐渐变大,越容易近视或近视度数加深。

要注意室内光线柔和,灯光尽量不要直对眼睛或屏幕,平时还要注意孩子用眼距离、时长,监督孩子每用眼30-40分钟,休息10分钟。

孩子在用眼一段时间之后做眼保健操是个非常不错的选择,按摩眼睛周围的穴位,对于缓解眼疲劳也能起到很好的效果。

体内缺乏维生素A、维生素B1、维生素B12、维生素C、维生素E和维生素D以及钙、锌等元素,从而易患假性近视。因此要确保孩子有充足的睡眠以及保持营养均衡。

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