4招轻松赶走“空调病”(内含调理方剂推荐)

来源: 药店管理顾问/YaoDianGuWen
长时间在空调环境下工作学习的人,因空间相对密闭,空气不流通,致病微生物容易滋生,且室内外温差较大,机体适应不良,会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退、四肢肌肉关节酸痛等症状,常有一些皮肤过敏的症状,如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等等。这类现象在现代医学上称之为“空调病”



赶走“空调病”的四大对策




对策一:正确使用空调

使用空调时,室内外自然温度差不宜过大,以不超过5度为宜;

不要长时间紧闭窗户,注意经常通风换气;

定期清洁,以防内机细菌超标。




对策二:随时保湿、保暖

房间里放一盆水或者桌面上放一杯水,帮助调节周遭环境湿度;

穿着薄外套、披巾等包覆肩颈,以免着凉。




对策三:运动强身

在空调底下,应多走动,经常搓手搓脚,帮助血液流动,预防关节僵硬;

中等强度的有氧运动——慢跑、瑜伽对预防“空调病”也有很大帮助。




对策四:膳食调理


饮食“对抗”


1.蜂蜜水能够补充水分,滋润养生,加速新陈代谢,提高自身免疫力以抵御“空调病”;


2.生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效。处在空调环境中的人们经常喝点姜汤,可有效防治“空调病”;


3.食醋堪称“空调一族”首选的调味品,因为它能提高胃酸浓度,增加食欲,促进消化液的分泌,还可抑菌,对因吹空调过度引起肠道病有很好的预防作用;


4.芹菜含有丰富的维生素、多种微量元素、蛋白质、甘露醇及食物纤维等成分。摄入芹菜可清内热,促进胃肠蠕动,有助于祛除暑热。


中药方剂调理


1.香薷茶

原料:炒白扁豆15克、厚朴10克、生姜5片、香薷10克。

做法:将前三味药用1000ml水浸泡30分钟左右,微沸10分钟,放入香薷搅拌,再沸2分钟,当茶饮。

功效:祛暑解表,化湿和中。

主治:阴暑。恶寒发热,头重身痛,无汗,腹痛吐泻,胸脘痞闷,舌苔白腻,脉浮。本方治证由夏月乘凉饮冷、感受寒湿所致。


2.败毒饮茶

原料:柴胡10克、前胡10克、川芎10克、枳壳10克、羌活10克、独活10克、茯苓15克、桔梗10克、甘草6克、生姜3片、薄荷6克。

做法:将前10味药用2000ml水浸泡30分钟左右,微沸15分钟,放入薄荷搅拌,再沸2分钟,当茶饮。

功效:散寒祛湿,益气解表。

主治:气虚,外感风寒湿表证。憎寒壮热,头项强痛,肢体酸痛,无汗,鼻塞声重,咳嗽有痰,胸膈痞满,舌淡苔白,脉浮而按之无力。


3.藿香正气散茶

原料:大腹皮15克、白芷10克、紫苏10克、生姜5片、茯苓15克、大枣3枚、法夏9克、白术15克、陈皮6克、厚朴10克、苦桔梗10克、藿香10克、甘草6克。

做法:用2000ml水浸泡60分钟左右,微沸30分钟,当茶饮。

功效:解表化湿,理气和中。

主治:外感风寒,内伤湿滞证。恶寒发热,头痛,胸膈满闷,脘腹疼痛,恶心呕吐,肠鸣泄泻,舌苔白腻,以及山岚瘴疟等。