不能饱了再吃两口
图片来源：Soogif.com
你看别人可都是「吃两口就饱了」啊。
很多人都说饭后有些事情千万不能做，如果踩了禁忌雷区，就得和长寿说拜拜了。
感觉吧归纳起来大概有两件事儿，确实不能做……
这不能做，那不能做。
饭后不能散步？
图片来源：123rf.com.cn 正版图片库
咦！「饭后百步走，活到九十九」，也是你们说的吧？
饭后散步，既不会使胃肠血液供应不足，也不会诱发功能性消化不良。
如果是血糖高和想减肥的朋友，饭后散散步能帮你把刚刚升上来的餐后血糖给降下去，比起马上就坐下学习工作或躺倒睡觉要好。
饭后不能午睡？
图片来源：Giphy.com
「吃饱就睡，睡了就吃」听起来很懒、很二师兄，但其实和长胖没有太大关系，只要你没饱了再吃两口就行。
而且呢，饭后犯困对不少朋友来说，是很正常的生理现象。倒不是因为血都跑到胃肠去了大脑缺血缺氧，而多半是受到血糖波动和激素的影响。
如果觉得困了，当然要睡，不要硬扛。这时候不睡，留着等失眠了再睡吗？
饭后不能躺下？
有的人是趴着午睡的，但这样对颈椎和眼睛不好，那自然就只有选择躺下睡了嘛。
一般来说，对反酸问题比较严重的胃食管反流病人，建议饭后 2 小时内不要平卧。
其他人问题不大，想怎么躺、怎么舒服就怎么躺。
饭后不能开车？
图片来源：Giphy.com
如果你是符合前两条「中午不睡，下午白费」的老司机，那你确实不适合饭后就马上开车。
比起酒驾、药驾，「困驾」「疲劳驾驶」的危险性可是一点儿也不小。
如果明知道要开车呢？
开车不吃饱，吃饱不开车。
保险起见，可以休息半小时左右，精神比较好的时候再开。
饭后不能洗澡？
如果是心脑血管方面有问题的朋友，吃完饭就马上洗澡，是有可能发生因为头晕而在浴室摔跤的危险情况的。
但对于绝大多数人，受影响的可能性并不大。
饭后不能刷牙？
图片来源：Giphy.com
没有依据。
传言说饭后刷牙，会因为食物的酸性破坏牙釉质，使牙齿变软变脆的，就纯属造谣了。
吃完饭嘴巴里有大量的食物残渣，刷刷牙清洁一下的好处是毋庸置疑的。而且牙膏中含有的氟元素，也可以促进牙齿的再坚固。
如果不方便刷牙或者实在懒得刷牙，那就不刷嘛，别乱说刷牙的坏话。
晚饭后马上刷牙还有一个小小好处，就是不太会乱吃夜宵了……毕竟懒。
饭后不能喝茶？
咦！「饭后一杯茶，提神助消化」，也是你们说的吧？
理论上，茶的成分是会使一些蛋白质凝固，可能会影响到吸收。
但其实，只是不建议大量地喝浓茶，不喝个 2 升多的水一般也不可能冲淡胃液。所以，不用太介意饭后半小时到 1 小时不能喝的说法。
饭后不能吃水果？
图片来源：Giphy.com
还是那句话，如果你已经饱了，就别再吃两口了。
这只是因为水果也有热量，也有比较强的饱腹感，而不是什么马上吃水果会把之前吃的食物都阻滞在胃里消化不良。
饭后不能松裤腰带？
如果说没了裤腰带，胃就没了支撑、就会引起胃下垂，那就得问问了：从来没有过裤腰带的人呢？
裤腰带勒的不是胃，胃下垂也只是一种胃的位置比较低的状态，并不会导致胃部不舒服。
不过话又说回来，吃到要松裤腰带来松快松快，这还是吃饱了还要再吃两口嘛？
饭后不能锻炼？
这点有道理，不然很容易引起岔气。
但并不是绝对严格地说，饭后半小时或 1 小时后就能马上去锻炼了。
吃的饭量不同，消化速度也不同，一般饭后半小时到 4 小时胃里排空后，做大部分运动就都不受影响了。
还有两种说法是：
饭后不能抽烟：饭后胃肠蠕动加强，香烟中的有毒物质更容易进入身体。
饭后不能生气：饭后生气会引起交感神经兴奋，使胃肠蠕动减慢，甚至引起胃溃疡。
任何时候抽烟、生气都不好嘛。
周口市东新区人民医院简介
城镇职工居民医保
新农合定点医院
周口市东新区人民医院是一所集医疗、教学、科研、预防保健、康复养老为一体的综合性二级医院。是我市城镇职工、城乡居民医保定点医院、新农合直报定点医院、北京健康扶贫基金会定点医院、周口市工伤保险定点医院、周口市东新区慢性病鉴定定点医院。医院前身是周口市慈善总会五官科医院，经市长办公会议研究决定更名为周口市东新区人民医院，后经省卫生厅豫卫设准扩建为二级综合医院。其中的善缘怡养院是市民政局批准设置的我市第一家医养结合的医疗养老机构。医院位于周口市周淮路与腾飞路交叉口东路南、华耀城商圈中心。医院占地一百三十多亩，建筑面积十五万平方米，总投资约6亿。医院设置床位1500张，康复护理院3000张。
医院设有急救中心、内科、普外科、微创外科（腹腔镜、宫腔镜）、骨科、手足显微外科、创伤科、妇产科、泌尿科、儿科、老年病科、康复理疗科、眼科、耳鼻喉科、口腔科、医学整形美容科、血液透析科、重症医学科等科室，其中微创外科、耳鼻喉科、眼科是我市重点专科，技术和设备在我市都是一流的。
医院拥有菲利浦超导1.5T核磁共振、16排螺旋CT、美国GE四维彩超、北京万东平板DR、800mA数字胃肠X光机、大型C臂；德国Storz腹腔镜、宫腔镜；奥林巴斯170电子胃肠镜、C14幽门螺杆菌检测仪；丹麦国际听力计和声阻抗测试仪、英国佳乐鼻窦钻、耳钻；德国蔡司手术显微镜、光学生物测量仪、532眼底激光仪；美国Alcon白内障超声乳化仪，美国博士伦玻切机，美国眼科光学相干断层扫描仪（OCT）；日本Topcon手术显微镜、综合验光仪、电脑验光仪、非接触眼压计；日本尼德克准分子激光仪；德国赫尔曼臭氧治疗仪、德国进口椎间孔镜；日本尼罗普血液透析机；罗氏全自动生化分析仪、希森美康全自动血球分析仪、希森美康全自动血凝仪、德国科宝尿液分析仪等一大批高精尖设备。
周口市东新区人民医院在各学科领域内都聘请了高水平的技术专家，与周口市中心医院建立联合体，可以双向转诊，所有医疗资源共享，周口市中心医院的所有专家都可以来我院查房、会诊和手术等。
院长寄语：
我们东新区人民医院所有人心中都有一个共同的梦想，就是创百年品牌医院。我们要把“尽善心、行善事、结善缘，尚医德、精医术、重服务”的文化理念，根植于每一个人的内心深处，引领着每一个医务工作者的行为，坚守为医者的本分与天职，全心全意呵护患者健康，无怨无悔向着我们的目标努力前行。
长按识别二维码，关注更多精彩 微信ID：zksdxqrmyy
健康热线：0394-8900120
网址：www.dxqrmyy.com
地址：东新区周淮路与腾飞路交叉口
东100米路南（华耀城对面）