为什么有的人从来不长痘痘，而有些人总是在“战痘”却屡战屡败？其实这都是个人体质不同造成的，湿热体质的人会被痘痘盯上，还总是纠缠不放，怎么甩也甩不掉。湿热体质的人如何改善体质？本期我们就来学习烦人的湿热体质，远离痘痘！
湿热体质
湿热体质是以湿热内蕴为主要特征的体质状态。随着自然环境、生活和工作环境的变化，现代人形成湿热体质的几率日益升高，如何防止体质偏颇成湿热体质以及湿热体质如何调理，成了很多朋友最关心的话题。
发现问题之后需要解决问题，中医讲究对症下药，只有先了解自己的体质才能找到合适的养生方法，那么如何判断自己的体质是否属于湿热体质呢？这里教给大家一个简单的法子，只需要一个小测验，就会让湿热体质现出原形来。
这个测验一共14道题，符合自已的身体状况就加一分，不符合则不加分，最后将分数相加，如果超过9分，那么您的体质就属于湿热体质，需要饮食和运动的调节。
1.脸上、额头和头发经常泛起油光，洗脸、洗头很勤也无法改变。
2.青春痘时不时就冒出来，即使过了青春期也还在长痘痘。
3.经常感到口干，却不想喝水，喝了水之后感到肚子胀。
4.口臭、口苦，或者嘴里有异味。
5.肤色不健康，皮肤偏黄。
6. 牙齿不洁白、总是黄黄的，牙龈呈现暗红色或者深红色。
7.舌苔黄腻，舌头的颜色偏红。
8.眼睛很红，血丝根多，经常有干涩的感觉。
9.大便不爽利，要么燥结要么黏滞，小便发黄。
10.女性朋友白带异常，量多、颜色黄。
11.即使睡眠充足，也觉得身体发沉、困倦乏力。
12.偏爱油腻的、甜美的食物，比如奶油、五花肉、油炸食品、巧克力蛋糕、甜饮料。
13.最不喜欢过夏天，在湿热的环境里呆一会就难受。
14.遇事不冷静，容易发怒、急躁。
很多人以为不就是湿热嘛，又不是什么大病，顶多算个亚健康，不必在意。可别小看湿热，严重的时候可是会引发多种疾病的，趁着现在体质还没偏颇得太严重，调理还来得及。
01
口腔溃疡
口腔溃疡虽然不是什么大病，痛起来可是无法忍受的，因为它是发生在口腔粘膜上的浅表性溃疡，大如黄豆，小如米粒，吃饭的时候一触即痛，搞得吃饭都变成了受罪。
引发口腔溃疡的原因很多，西医认为它的出现和免疫力功能低下、贫血、偏食、消化不良、腹泻、睡眠不足、过度疲劳、精神紧张、月经周期改变有很大的关联。
中医认为口腔溃疡与体内的湿热关系密切，过多地食用一些辛辣肥美的食物导致“火热内生，循经上攻，熏蒸口舌，并常耗伤心肺肾之阴津“，或者”外感六淫“，主要是燥、火两邪，燥邪干涩，易伤津液，火为阳邪，其性炎上，津伤火灼，”最后就造成了口腔溃疡。
02
湿疹
湿疹是一种常见的由于多种内外因素引起的表皮及真皮浅层的炎症性皮肤病，任何年龄、任何部位、任何季节都可能发生。
在中医里，湿疹叫做“湿毒疮”或“湿气疮”，湿疹患者的身体受着湿和热两种病邪的困扰，身体里的热毒不能通过肝脏的疏泄排毒功能从大小便排出体外，只能从毛孔排出，遇到毛孔闭塞或者微循环系统欠佳时，热毒就会积聚在身体里，达到某种程度之后或者吃了致敏食物后就会形成湿疹。
03
胆囊炎
中医认为月胆囊炎多为肝胆郁热、疏泄失常所致，患上胆囊炎大多会出现胸闷、口苦、恶心、食欲不振、腹胀等症状，这都是因为患者身体里的湿热包围了肝胆，导致了肝胆的疏泄、通畅功能失常。
患上胆囊炎的朋友大部分是中年人，尤其是发福的中年女性朋友，为什么胆囊炎偏爱这类朋友呢？
答案很简单，中年人工作压力大，家庭责任重，应酬也多，又因为有一定的经济基础，所以经常大鱼大肉、吸烟酗酒打麻将，这些辛辣肥厚的食物和夜夜笙歌的起居习惯是孕育湿热的温床，湿热来了，胆囊炎就接踵而至了。
04
黄疸
黄疸就是老百姓俗称的黄病，是一种由于血清中胆红素升高致使皮肤、黏膜和巩膜发黄的症状和体征。
很多朋友可能很不理解，这个黄疸即湿热体质有什么关系吗?貌似八竿子也打不着。其实，它们之间关系还不小呢，前面我们讲到湿热包围肝胆的时候会导致肝胆的疏泄功能失常，这些湿热如果不及时清除就会一直熏蒸着我们的肝胆，时间长了就会导致胆液外泄，进而引发黄疸。
05
带下病
清代著名医家王孟英曾经说道：“带下，女子生而即有，津津常润，本非病也“，不过如果白带发量明显增多，色、质、气味发生异常，或许全身、局部症状的时候，就不是正常的生理现象了，而是一种病——带下症。
湿热是诱发带下症的元凶，不论是湿从内生还是外来的湿邪损伤都会引发带下症，因此中医在治疗的时候总以祛湿为主，根据不同体质选择清热利湿、清热解毒利湿、升阳除湿等不同的疗法。
我们平时说的痘痘在医学上叫做痤疮，以前我们认为长痘痘是青春的标志、青春期的特有产物，于是有了“青春痘”的说法。
青春期的时候，我们身体里的荷尔蒙会刺激毛发生长，促进皮脂腺分泌更多的油脂，这时候如果毛发和皮脂腺被油脂和细菌堵塞，就会长出青春痘，青春期长青春痘是很正常的生理现象。
不过，现在仔细看看周围的亲朋好友，长痘痘的人越来越多了，可他们都不再是青春期的少男少女了，难怪有网友在网上感慨：“人生最可悲的就是青春没有了，青春痘还在。”这句话说得俏皮又无奈，可见青春痘给已经度过青春期的朋友造成了这么大的麻烦！
有的朋友为了战“痘”几乎用尽了所有招数，吃的、涂的、调理的，却悲哀地发现自己总是屡战屡败。《孙子.谋攻篇》中说过：“知己知彼，百战不殆；不知彼而知己，一胜一负；不 知彼，不知己，每战必殆。”
战痘屡战屡败的朋友真是因为没有真正了解自己长痘的原因才会输了一回又一回。其实，这都是湿热体质在作怪，为什么他不长痘而你的脸上痘痘疯长？就是因为你的体质偏于湿热，湿和热联手在体内肆虐，犹如将油倒入面粉里，分都分不开。
体质湿热了，痘痘就会如雨后春笋一般冒出来，将体内的湿热表现在脸上，这是身体在用自己的语言与我们沟通，告诉我们它不再健康，正在被湿热折磨。
很多朋友因为职业的关系，不得不在白天休息、晚上工作，还有些朋友是“夜猫子”习性，晚上精神百倍，这么好的精神不好好利用不是浪费了吗，于是大半夜还在看电影、看书、听音乐、这样昼夜颠倒的生活不单单伤神、伤阴、耗血，还有很大程度上影响着肝脏和脾胃的功能，造成肝火旺盛、脾被湿困。
身体就会出现脸色黄暗、长痘痘、牙龈和嘴唇比较红、舌苔黄腻等不适症状，这就是体质向着湿热发展的征兆，一旦湿热内困，想要恢复健康体质就没那么轻松了。