6月3日上午，在郑州人民医院病房八楼的产科连廊里，不时传来阵阵欢快动感的音乐，循声望去，原来几位挺着“大肚”的孕妈妈正在教练的指导下做着瑜伽练习。
“举
手，仰头......”在教练的引导下，一些常见的瑜伽动作对于准妈妈们来说应对自如。
简
单的热身过后，一些新的动作开始加入进来，这个过程中，教练会挨个儿的指导孕妈妈们的动作。
“金
鸡独立”对于普通人来说有不少难度，然而准妈妈们做起来却游刃有余，在教练的讲解下得知，原来是孕妈妈们的体型具有得天独厚的优势——平衡性更好!
一
首安静舒缓的音乐响起，音乐中偶尔会传来孩子对妈妈的轻声呼唤，在教练的引导下，孕妈妈们闭上眼睛，将双手放在肚子的两侧，与肚子里的孩子进行着交流互动......
考
虑到孕妈妈们在运动过后体能损耗较大，医护人员特意在房间的入口处准备了水果和矿泉水，以便帮助她们快速的恢复体力。
当天上午，在训练室的门口吸引了不少驻足围观的产妇和家属，大家都对孕妇瑜伽产生了强烈的好奇，“以前都是在电视或者网络上看到明星们在怀孕的时候，通过做瑜伽来锻炼身体，没想到现在身边就有这样的课程，我也想试试!”
“一堂课下来，感觉很棒!教练教的很专业!下次课程我还来!”刚刚结束了瑜伽课程的一位准妈妈兴奋的说。
“这是我们‘郑医产科瑜伽课堂’开班后的第一堂课!”产科副护士长董利敏表示，“这次参加我们课程的都是孕晚期的妈妈，通过瑜伽练习可以为准妈妈们后期的顺产提供帮助。”
据产科主任苗凤台介绍，“郑医产科瑜伽课堂”目前开设“孕早期”和“孕晚期”两个教学班，根据孕妇的孕周大小进行分班。授课的教练都是具备丰富经验的专业孕妇瑜伽老师，可以有针对性的为准妈妈们提供专业的训练。
值得一提的是，本次瑜伽课堂的活动场地是经过医院重新规划后建立而来的，整个房间可以容纳9名孕妇同时训练，放眼望去，处处都凝聚着医护人员的“小心思”在里面，粉红色的地板配上枚红色的瑜伽垫，墙面上一连串可爱俏皮的卡通形象，不仅暖暖哒而且萌萌哒，满满的温馨感。
今后的每个周六上午，瑜伽课堂将在病房楼八楼产科连廊和大家准时见面。感兴趣的准妈妈们可以通过电话、或者到医院的维保门诊上进行预约，欢迎大家踊跃报名!
报名咨询电话
18537189121
13803716583
0371-67077072
- 健康贴士 -
孕妇瑜伽，我可以练吗？
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“怀了小宝宝后，多数孕妈妈担心会动了胎气，刻意减少活动量。但其实适度运动不仅能改善孕期不适、助于顺产，产后更容易恢复身材。”郑州人民医院产科主任苗凤台说道。
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瑜伽训练这种运动方式可以对孕妇带来诸多好处：
1
增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。
2
刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，增加血液循环，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸。
3
有益改善睡眠，消除失眠，形成积极健康的生活态度。
4
针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材。
“孕妇可以从妊娠第4个月开始进行锻炼。对没有流产史、积极健康的孕妈妈，只要觉得准备好了就可以开始进行一些轻柔的增强身体力量、提高肌肉柔韧性和张力的锻炼。” 苗凤台主任建议。
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最后，提醒孕妈妈们：运动得根据自己的身体情况来决定，一定要先咨询专业的医生，看自己适不适合运动，另外，要循序渐进，最好在专业人士的指导下进行运动。
供稿：宣传部 张浩
编辑：张浩
图片：张浩
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